三种人吃枸杞会有副作用吗、枸杞三类人吃枸杞有副作用
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枸杞既食又药，那么如何服用才能达到最佳效果呢？
中医认为，枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。现代研究表明，枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、蛋白质、粗脂肪、磷、铁等人体必需的营养成分。其中维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜。此外，枸杞还具有增强免疫力、保肝、抗疲劳、抗衰老等作用，适合抵抗力低、体质虚弱的人食用。
一般来说，健康成年人每天吃枸杞20克左右较为适宜，治疗时可增加至30克。枸杞宜经常食用，但不宜一次性大量食用。将枸杞泡水或煮汤。只喝汤不能充分吸收枸杞的营养成分。枸杞最好一起吃。
无需任何处理。直接咀嚼枸杞，营养吸收更完全。可以将枸杞用水冲洗干净后咀嚼，但用量应减半。
由于枸杞对身体有明显的温补作用，所以感冒、发烧或有炎症时最好不要食用。同时，枸杞还有兴奋神经的作用，肝火旺盛者不宜服用。另外，枸杞含糖量较高，每100克含糖19.3克。糖尿病患者应谨慎使用，不宜过量。
