夏天很容易失眠吗、夏天很容易失眠怎么回事
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夏天的天气非常炎热，人总是比较烦躁。这种烦躁会影响睡眠。很多人发现夏天比较容易失眠，而且容易从睡梦中惊醒。通常失眠的食疗就是一些汤，但是夏天天气太热，并不是所有人都喜欢喝汤，所以这里推荐一些水果，可以在一定程度上缓解失眠。
夏季失眠多吃4种水果
(1)香蕉
香蕉含有维生素B6，可以使人远离抑郁症，还含有5-羟色胺，可以使人感到快乐。它们可以有效地使人们远离抑郁症状并促进睡眠。
(2)苹果
苹果含有丰富的碳水化合物、果胶、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等元素。芳香成分含有92%的醇和6%的羰基化合物。苹果浓郁的香气对人的神经有很强的镇静作用，可以帮助入睡。
(3)猕猴桃
研究表明，每天吃两个猕猴桃可以改善睡眠质量40%。由于猕猴桃富含钙、镁和维生素C，有助于神经递质的合成和传递。此外，它还含有其他水果中极为罕见的钙，具有稳定情绪、抑制交感神经的作用。
(4)葡萄
葡萄含有——褪黑激素，这是一种可以辅助睡眠的物质，可以帮助调节睡眠周期，改善不正常的睡眠状况。另外，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其褪黑激素含量可能会更高，对睡眠更有帮助。
