4月晚春多吃6种蔬果养生不吃就过季了吗、春季四月份吃什么水果好
四月可以说是春天的末期。街上的人们穿的衣服越来越少。夏天快到了。季节更替是最需要注意养生保健的时期。暮春吃什么养生食物最好？我们推荐6种水果和蔬菜。经常吃它们可以保持健康。如果你不吃它们，它们就过时了。不适合季节的食物只会事倍功半。
1、枇杷——预防感冒
枇杷富含胡萝卜素，位居水果前三位。它还含有丰富的B族维生素、钾等，适当食用对保护视力、滋润皮肤、控制血压都有好处。水果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激消化腺分泌，增进食欲。吃一些枇杷不仅可以开胃，还有助于预防感冒。
2、药芒——补充胡萝卜素
芒果被誉为热带水果之王，味道甘甜。芒果的味道是芒果家族中最好的之一。虽然芒果的纤维较多，但腰部芒果的口感特别细腻、顺滑，再加上浓郁的甜味，真是让人上瘾。
从芒果的颜色就知道它含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，不仅保护眼睛，对皮肤也有好处。爱美的女士们一定不要错过。
3、草莓——润肺生津、利尿消肿
草莓的维生素C含量很高，每100克含有47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，可以说是水果中的“综合冠军”。
中医认为，草莓味甘，性凉。它们可以润肺、生液、利尿、消肿。肺火旺、小便不利的人不妨多吃。但肠胃功能不好的人不宜多吃。牙齿不好的老年人也可以用搅拌机将草莓打成糊状，或者将糊涂在面包片上吃。妈妈们还可以为孩子做草莓沙拉和草莓派。
4、菠菜根——无农药食品
菠菜根被誉为“红嘴绿鹦鹉”，营养丰富。然而，我们常常认为根又老又硬，难吃，就直接扔进垃圾桶。事实上，菠菜根富含纤维素、维生素和矿物质。它们生长在土壤中，不与外界接触。可以说是真正的无农药食品。
5、生菜——能清燥润肺、美白肌肤。
生菜含有大量的钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。具有降低胆固醇、清燥润肺、化痰止咳等功效。它是一种低热量、高营养的蔬菜。
6、西兰花——补充维生素C
花椰菜（包括西兰花）维生素C含量极高，有利于儿童生长发育，提高人体免疫力。花椰菜还含有抗氧化成分。长期食用可降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等的发病率。
孔子说吃饭不宜异时，就是不吃不合时令的食物。虽然现在可以在不同的季节吃不同的水果和蔬菜，这都得益于高科技，但不适合季节的食物对身体的影响是不同的。想要保持身体健康，就应该多吃时令食物。相关文章推荐阅读：吃这些食物抗衰老，你知道吗？
