早生华发读音、早生华发人生如梦一樽还酹江月翻译
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有网友表示，自己才刚满30岁，却白发不少。可能与近年来工作压力大、经常熬夜有关。太阳穴和头顶上已经长出了一小簇白发。我应该怎么办？
医生建议：根据网友的描述，判断可能是肝郁，主要是由于压力造成肝郁、血虚、肾精不足所致。太阳穴是少阳经运行的地方，也是最容易出现白发的地方。气血不足、血压过高是主要原因。建议调整工作状态，缓解压力，保证充足的睡眠。
饮食方面，建议多吃枸杞、黑芝麻等补肾的食材。枸杞可以泡茶。如果觉得上火，可以加两三朵白菊花。黑芝麻既是食品又是药用。建议每天食用30克。建议将其磨成粉末，以利于吸收。
干梳理对于预防白发和脱发非常有效。方法是双手搓热，手指像梳子一样张开，插入发际线，从前到后梳理整个头部，特别注意太阳穴、额头、耳后等部位。每次梳理23分钟，共49次。
另外，还可以服用一些疏肝、健脾、养血的药物。但是，如果您需要服药，请勿自行处方。最好寻求专业建议。
