人为什么会近视眼原因、人为什么会近视眼原理
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如今，青少年近视率逐渐上升。造成近视的原因除了不良用眼习惯外，还与日常饮食习惯有关！你感到惊讶吗？
吃太多甜食会增加近视发生率
大多数青少年都喜欢吃甜食，而甜食中的糖分含量往往很高。过多的糖摄入不仅会导致营养过剩和肥胖，还会导致视力下降。因为参与糖代谢需要维生素b1，吃的糖越多，维生素b1消耗的就越多，而维生素b1与视神经的发育和功能密切相关。
此外，吃得过多或挑食、挑食也会导致视力下降。食物越精细，营养成分的损失就越大。偏食、挑食的不良生活习惯会导致营养摄入不平衡，主要表现为无机盐和维生素摄入不足。科学家发现，青少年近视患者普遍缺乏铬、钙、维生素B1等微量营养素。
如何预防近视？
1.注意用眼健康
每天坚持做眼保健操和晶状体锻炼（有节奏、快速地交替看远近）；以及自我穴位按摩。
2.定期检查视力
为防止近视视力下降，应及时去医院检查和治疗。另外，从优生的角度来看，在择偶时，也要尽量避免近亲以及双方高度近视的情况。
3、注意环境因素
教室的光线要明亮，桌面和黑板的反光不宜太强。左右两侧均应有窗户，不宜太高或太小。坐在教室里任何位置都能看到窗户为宜，并定期更换座位；办公桌应放置在无障碍的窗户前面。台灯应放置在左前方。光线应该柔和。如果是白炽灯，则应在25至40W之间。应放置在不直接照射眼睛的位置。电视到眼睛的最佳距离为3M以上。
4.改变不良生活方式
注意饮食习惯和营养搭配，避免体内铬、钙等微量元素缺乏。少玩游戏，或者长时间看电视、手机。幼儿的家长和老师应该鼓励孩子改变玩耍方式，多进行户外活动。
5、注意用眼卫生
预防近视，应教育青少年注意用眼卫生。看书时要注意眼睛与书本的距离。姿势要正确。他们不应该在躺着或走路时阅读。
