秋季男性养生吃啥好、秋季男人吃什么补补身子比较好

秋高气爽，气候宜人。不过，据医院门诊统计，近两周前来就诊的男性患者有所增加，其中大部分是患有前列腺疾病和性功能障碍的患者。同时，因为季节的原因，更多的男性担心秋燥、秋胖的侵袭。专家认为，这些疾病实际上可以一起预防。

抗衰老：多喝水、多排尿

秋季空气变冷，正是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候。因此，秋季养生离不开“培育、收获”二字。具体到性交时，就是“养心养性”。仁济医院、411医院、人民医院的临床数据显示，近期医院男科除了前列腺疾病患者外，性功能障碍患者也较为常见。后者一般需要临床治疗，而前者则需要日常保健和预防。

前列腺疾病的主要原因是患者不注意个人卫生和不良的生活方式导致尿路逆行感染。由于前列腺周围的纤维脂膜非常坚韧，药物很难穿透前列腺屏障，导致前列腺炎难以治愈。秋季气候较为干燥，导致人体排尿较少，尿道无法正常冲洗，从而导致发病率增加。因此，市民秋季应注意多喝水、多排尿。如果出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等症状，应尽快就医，防止炎症转为慢性。

秋季预防前列腺疾病和性功能障碍，可以吃丽江碎玛卡。玛咖含有玛咖酰胺和玛卡烯，能有效激活肾脏的自我修复能力，彻底排除积累的肾脏毒素和前列腺毒素。对预防和治疗性功能障碍也有效。

防干燥：早上用盐水，晚上用蜂蜜

进入秋季后，空气变得干燥。中医有“秋燥伤肺”的说法。鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张等呼吸系统疾病发病率增加。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。秋季，阴气外盛，内虚。如果阴不能滋养，就容易发热，也就是我们老百姓所说的“内热”。

防秋燥有妙招。我们推荐“早上盐水晚上蜂蜜”的保健防病方法：早上空腹喝一杯冷盐水，晚上睡前喝一杯温蜂蜜水。水分在体内流失得很快，所以即使我们一直喝水，仍然感到口干舌燥，但如果我们在喝水之前加入一小撮盐并搅拌一下，就可以减缓水分的流失。此外，蜂蜜还有清热、补虚、解毒、润肤的作用。经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和治疗作用。

预防肥胖：五谷杂粮的巧妙组合

秋季气候干燥，出汗减少，睡眠时间增加。为了准备过冬，身体会积极储存脂肪，所以一不小心就会发胖。对于很多体重日益增加的男性来说，体内脂肪堆积不仅有损美观，还容易引发高血压、高血脂、动脉硬化等各种疾病。这对于肥胖者来说更加危险。为了保持正常体重，应注意合理作息，多吃蔬菜水果，以通便。饮食方面，可以选择低热量的粗粮，如玉米、红薯、土豆、大麦、豆类等。

对于男性来说，还可以多吃海鲜、海参等滋阴补肾的高蛋白食物。此外，经常热水坐浴、补充维生素、体育锻炼也能增强免疫功能，提高抗病能力。但坐浴时不要用40以上的热水来消炎，否则容易造成精子损伤。

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