多吃盐的9大害处、别吃太多盐
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很多人都喜欢吃咸的食物作为零食，但是吃太多的盐并不是一件好事。有人说，我没有高血压，身体又健康，为什么要控盐呢？要知道，吃盐多了会给身体带来至少4分的伤害。
1、伤胃—— 谨防胃癌食盐过多，会降低胃内保护性粘液的粘度，使其对胃壁的保护作用减弱。食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，引发胃病。流行病学调查显示，食盐摄入量与胃癌风险呈正相关。
2.肾脏损害——增加肾脏负担。多余的钠必须从肾脏排出体外，所以吃太多盐会增加肾脏的负担。因此，肾病患者一定要严格控盐。然而，在肾脏疾病发生或肾功能受损之前，为什么不多关心一下我们的肾脏呢？
3、损害血压，促进高血压。虽然有些人“盐不敏感”，但大多数人是“盐敏感”。吃更多的盐会导致血压升高。我国人均食盐摄入量超过推荐量50%以上。是名副其实的高血压国家，国家一直在积极控盐。
4、破坏骨骼的钙——影响钙的吸收
当钠摄入过多时，身体会努力排出钠，但同时也会增加尿液中钙的排出。因此，遵循骨质疏松症医生常说的一句话是明智的：“少吃盐等于多钙”。
除了日常生活中做饭时额外添加的盐外，很多食物的含盐量也非常高，比如熏制、腌制的食物，所以一定要少吃。少吃盐更健康，记住这一点！
