看脸色吃饭、看脸色吃饭的
看肤色吃饭。这里的面色指的是肤色，即不同的健康状态所体现的不同的肤色。针对不同的肤色，应选择不同的食疗进行调理。
以下是5 种推荐的肤色饮食疗法。您不妨看看哪种食谱适合您！
粗面型
阴血不足
笋烤海参
做法：海参200克，竹笋100克。然后将蒸好的海参切成长条，与鲜笋或蒸笋片一起放入锅中。然后加入瘦肉一起煮。食用前加盐、味精、料酒勾芡。
功效：竹笋清火；海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品。海参中的蛋白质是水溶性蛋白质，很容易被人体消化吸收。具有较强的滋阴补血、补肺肾、益气的功能。具有滋阴清肠、润燥的功效。
苍白型
气血不足
蜂蜜花生枣
做法：红枣100克，花生100克，蜂蜜20克。将红枣、花生米用温水泡软，锅内加水适量，用小火煮至软，然后加入蜂蜜20克，至汁浓，关火。花生和红枣煮熟后，加入蜂蜜。
功效：红枣补气，花生润燥，花生衣补血，蜂蜜补气。组合食用可使面色红润。
皱纹脸型
脾胃虚寒
什锦山药泥
做法：将新鲜山药或土豆500克煮沸，去皮，压成泥，然后挤成饼状，上面放上核桃仁、红枣、山菜、青梅等果粒，上蒸锅蒸约10分钟，然后淋上蜂蜜。
功效：红枣补气血，山药补脾肾，核桃仁补肺肾，润燥健脑。经常食用可以使皮肤皱纹抚平、滋润。
深色脸型
肾气不足，阴液亏损
栗子焖白菜
做法：生栗子200克，去壳，切半，用鸭汤喂至熟，然后加入白菜条200克，少量盐、味精，熟后将白菜勾芡。
功效：栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥，鸭肉滋阴补虚。这道菜可以使人看起来白皙明亮。
面部浮肿型
阳虚，肾阳不足，水湿蔓延头面部
海米炒菜籽
做法：虾米50克，菜籽200克，少量鸡汤，盐，味精等调味品。油菜籽洗净，切长段，入油炒熟。然后加入温水泡好的海米，加入适量鸡汤炒熟，加盐、味精勾芡即可食用。
功效：鸡汤有补虚益气的功效，而菜籽则利尿除湿，海米则滋养肾阳。将它们结合在一起可以减少面部肿胀。
您的脸色晦暗发黄，气血不足吗？ 5个食疗食谱，帮你告别难看肤色！赶快来尝试一下吧~
