便秘不用开塞露拉不出来怎么办、便秘不用开塞露就拉不出来怎么办
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现在，很多人都患有便秘。便秘就像肠道严重堵塞。粪便又干又硬，导致排便困难。长期便秘的人会患多种疾病。那么如何改善便秘呢？哪些食物可以帮助我们摆脱便秘呢？今天就给大家推荐一些可以改善便秘的食物。
1、喝蜂蜜水
每晚睡前取温水1杯，加蜂蜜2汤匙，搅拌均匀即可饮用。蜂蜜水有很好的清火、润肠、通便的功效。便秘患者可以喝蜂蜜水来调节胃肠水分。长期饮用蜂蜜水还可以安神、促进睡眠。
2、吃一些核桃+黑芝麻
很多老年人都有便秘的习惯。这时，家人可以取350克核桃+200克黑芝麻，一起捣碎成粉末，然后密封在陶瓷罐里。早晚各服1匙，用温开水饮用，可润肠通便。具有通便、润肺、纳气的功效。此外，核桃、黑芝麻还能补脑、增强记忆力、乌发等作用。
3.吃香蕉和梨
可以促进消化、缓解便秘的水果有很多，尤其是香蕉和梨。建议便秘的人每天中午和晚上各吃1个梨或1个香蕉。吃了一段时间后，你会发现便秘的情况会得到改善。另外，香蕉、梨也可以润肺、降血压，比较常见，也容易买到。
4、桑葚蜜汁
取新鲜桑葚，洗净，加水慢慢熬成桑葚汁。汁液不宜太稀，应稍稠一些。果汁煮沸后，待果汁冷却后取出装入瓶中。每次服23匙，加入温水中同服，每日12次。它可以润肠通便，促进排泄。也是滋阴补血的良方。
以上食物均能有效改善便秘。如果你不想用开塞露或者吃药帮助排泄，可以尝试一下。我希望它对每个人都有用。
