睡眠不好用什么产品、睡眠不好推荐

最近一项关于中国睡眠问题的全球调查显示，中国失眠人口中有42.5%患有失眠症，每10个中国人就有4人患有失眠症，而且这一情况还在持续上升。

研究人员表示，失眠是最常见和主要的睡眠障碍。从失眠类型来看，可分为入睡困难和易早醒三类。其中，以入睡困难最为常见。

好消息是，大多数失眠患者可以通过自我调节而不是药物治疗恢复正常睡眠。今天阿波就给大家介绍一下这些神奇的工具。总有一款可以解决你的睡眠问题！

舒适的睡眠空间

室温

人体生理学表明，卧室温度在1727摄氏度之间时，人体新陈代谢稳定，适宜睡眠。如果室温太高，人体就很难散热。如果室温过低，会引起呼吸道不适，引起皮肤干燥和皱纹。

光

卧室的主要功能是睡眠，因此卧室的光线就显得尤为重要。窗帘最好使用遮光布，以阻挡阳光、霓虹灯和室外光线。

环境

卧室面积以10至15平方米为宜。如果太大，你会感到不安，睡眠不稳定。作为主要睡眠场所，其他功能应尽量减少，墙壁要保持清洁，尽量不要有镜子、电视、鲜花。

颜色对睡眠持续时间有显着影响，蓝色被认为是最有利于睡眠的颜色。

助眠产品推荐：

西屋SRK-W990智能加湿器1700日元左右

9升水箱相当于16瓶矿泉水，充满水后可持续工作45小时。

智能加湿功能最适合改善卧室环境。只要根据季节调节合适的湿度，加湿器就能自动加湿。蓝色的夜光看上去十分宜人，散发出淡淡的蓝色光芒，就像流淌的蓝色多瑙河一样。

HOMESTARClassic Sega Star 睡眠投影灯800 左右

一款有趣的天文投影仪，可将您家的天花板变成星空。它可以投射60,000颗星星，如《少年 Pi 的奇异飘流》。

它的3个场景比较丰富，星空、日落、极光，选择哪一个就看你的心情了。结合3首自然音乐，流水声、昆虫声、海浪声，对睡眠很有帮助。

营造昏昏欲睡的氛围

人脑中的海马体是对气味做出反应的区域，与人的记忆和情绪密切相关。不同的精油有不同的功效，有的有刺激作用，比如柑橘精油。

当然还有舒缓的精油，比如檀香、洋甘菊、薰衣草，都含有放松的成分，让你睡个好觉~

至于如何选择香水？阿波认为，个人喜好是第一位的，没有人愿意“忍受”这种气味并逐渐入睡。人体对难闻气味的反应是不安全的。

助眠产品推荐：

This Works Deep Sleep Pillow 深度睡眠枕头喷雾200日元左右

一种非常易于使用且安全的助眠喷雾。使用时，与枕头保持一定距离，然后喷在枕头上。然后你就可以在这款作品特有的香味中入睡了。

也可以喷在眼膜上，用量少，效果明显。

祖马龙黑虎魂姜百合香薰蜡烛600左右

蜡烛的香气非常浓郁、饱满。睡前做瑜伽或冥想时点燃一支，让芬芳的香气弥漫全身，营造舒缓的氛围。

它对于安神、安息有非常好的作用，可以让人在睡前迅速平静下来，进入准备睡眠的状态。

Diptyque 香水Tam Dao 约800 日元

难怪这是贝克汉姆最喜欢的香水。红木、辛辣柑橘、香菜和生姜的香气独特而迷人。木香和檀香具有舒缓作用。这是一款让人很容易爱上的香水。气氛。

一些安静，一些禅宗，甚至性感。就像一天下午和男朋友躺在床边一样，他的手臂温暖而有力。

睡眠技术席卷全球

有限的证据表明可穿戴追踪器可以鼓励用户每晚获得更多睡眠。纽约市医疗保健创新和技术创新研究副主任劳拉·普格利斯(Laura Pugliese) 同意，市场上大多数睡眠技术背后都有科学依据。

新一届的美国消费电子展上，自2016年起开辟了新的睡眠技术专区，2017年展位面积扩大了一倍多。

人们利用科技产品改善睡眠正在成为必然趋势。

助眠产品推荐：

Misfit健身+睡眠监测器约500日元

Misfit设备不仅可以监测运动步数、消耗的卡路里、步行距离、睡眠质量以及深浅睡眠时间。

PEGASI 智能睡眠眼镜约1500 日元

这是深圳前海冰瀚科技的专利产品，也是全球首款闭环睡眠优化产品。算法优化由中国科学技术大学、美国约翰霍普金斯大学等科研机构联合提供，为用户提供定制化、精准的睡眠优化产品。睡眠改善计划。

其工作原理是利用特殊波段的光源，通过具有特定功能的视网膜神经细胞向人体内源性生物钟传输信号，从而精确调节和优化各种与睡眠相关的激素的分泌水平和模式。

每天只需20多分钟的身体调理，就能帮助睡眠障碍人士轻松解决失眠、多梦、早醒、浅睡、时差等一系列睡眠问题。

大的！祝福！利润！

为了让亲爱的您睡个好觉，在今天世界睡眠日，阿普准备了这款价值1500元的高端“PEGASI智能睡眠眼镜”作为礼物，帮助您以最实用的方式解决您的睡眠问题。方式。

参与方式：在评论区留言你的睡眠问题，阿波会选出最需要这样一份礼物的宝宝，将这件神器送到你的手中~

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部分图片来自网络

编号：shishangjiankang22

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