播放空中飞人、空中飞人教学

随着中国人变得越来越富裕，越来越多的人环游世界并移居海南，飞行是不可避免的。由于绝大多数空中飞人都享受不到“躺着”的好处，因此需要实用知识来应对时差、晕动病和肿胀等健康问题。

乘飞机旅行时，您的身体会经历什么？如何保持健康？虽然飞行可以带您前往梦想的度假胜地，但它也可能给您的身体带来噩梦般的体验。如何避免这种情况？英国《逐日邮报》最近邀请健康作家Sarah Brewer博士研究并揭示避免飞行过程中发生的各种健康危害的最佳方法。

1、缺氧

缺氧是身体组织缺乏氧气的症状。它通常在飞行期间轻微发生。它会导致乘客头痛、头晕和注意力不集中。

随着机舱内的气压逐渐与机舱外高空的气压趋同，人们会发现自己的肺部要更加努力地工作才能吸入等量的氧气，因此很多人会感到头痛、头晕。布鲁尔博士建议确保您在登机前充分休息，并在飞行前和飞行期间饮用大量不含酒精的液体，以最大程度地减少这些影响并缓解时差反应。 2、关节肿胀与下肢深静脉血栓形成长期久坐与下肢深静脉血栓形成密切相关。这种疾病每年夺去数千人的生命。当下肢深静脉中形成血栓时，会引起疼痛和肿胀。美国心脏基金会的专家认为，长时间在狭窄的空间内不动、机舱压力低和氧气含量低会导致乘客出现深静脉血栓症状。然而，穿着压缩袜、及膝袜和宽松的衣服并在机舱内走动可以减轻这些症状。 3、听力障碍很多人都习惯了飞机的轰鸣声和机舱内的噪音。飞行期间的噪音水平通常在95 至105 分贝之间，飞机起飞时升至115 分贝。该值可能会导致听力损失，尤其是对于经常乘坐飞机的人。为了保护听力，有必要投资降噪耳机；另外，避免坐在机舱后部，那里噪音较大。 4、食欲不振飞机餐淡而无味，不仅是由于食物准备不足，机舱内的气压也抑制了味蕾的功能。身体气压的急剧变化，吸入机舱内干燥的空气，会使味蕾麻痹，鼻粘膜干燥，使食物的美味度降低30%左右。为了避免这些症状，请遵循以下提示：购买鼻喷雾剂、服用减充血剂或嚼口香糖。 5、口臭：机舱内干燥缺氧的环境，会让飞行过程中口腔非常干燥，导致细菌滋生。为了避免口臭，请吃健康的食物、喝大量的水并刷牙。 6、病房是病毒的滋生地。发表在《环境健康研究杂志》的一项研究表明，在飞机上患普通感冒的概率比在地面上高100倍。因此，空中飞人表演者应避免揉眼睛、触摸鼻子和嘴巴，并经常洗手，以避免细菌传播。 7、便秘：久坐会引起便秘。不动会减慢新陈代谢和消化，并可能引起胀气症状。喝大量的水以及扭转和侧向移动身体可以加速新陈代谢和消化系统。 8、晕动病：晕动病使人面色苍白、头晕、恶心。眼睛看到的东西和检测平衡的内耳感知到的东西的差异导致了这个结果。内耳认为你安静地坐着，而眼睛则告诉你你正在高速飞行，飞机正在倾斜。这些症状会在短时间内消失。服用抗晕车药、安静地坐一会儿、看静止的物体都有帮助。 9. 疲劳和烦躁在飞行过程中感到疲劳和发脾气是正常的，特别是在长途飞行中。行程越长，生物钟被扰乱越严重，症状也就越严重。布鲁尔博士建议：如果您向东飞行，请尝试在出发前几晚比平时早点睡觉；如果你要向西飞行，请晚点睡觉。大多数人需要半天或两天的时间来适应时差反应。如果飞行距离很长，可以选择停下来休息一会儿，这对于调整时差很有帮助。文/吴楠