夏天高温天气、夏季高温来临
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夏天到了，炎热的天气常常让人感到烦躁。还会使人感到头痛、头晕、口渴、出汗过多、四肢无力、酸痛，称为中暑。那么，夏季如何快速有效地降温解烦呢？下面，我就给大家分享一些容易吃、解暑的食物。
1. 苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜苷和苦味素，具有独特的苦味。可消暑、清心、解闷热，对胃热、湿热痢疾等疾病有良好的疗效。日常生活中，无论是炒着吃，还是榨汁吃，都是不错的。而且，苦瓜还富含维生素B1、维生素C和矿物质。炎热的夏季，每天将一片冰镇苦瓜片敷在皮肤上，可以立即缓解皮肤干燥，滋润美白肌肤。
2、绿豆汤
根据中医理论，绿豆的清热之力在于皮，还有解毒的功效。作为很多人小时候夏天消暑必备的一碗绿豆汤，在炎热的夏天更是不可或缺。一般煮绿豆汤时，先将绿豆洗净，大火煮时注意不要搅动。
绿豆汤可以消暑。喝的时候即使不吃豆子，也能达到解暑的效果。如果想喝清亮绿豆汤，不要煮太久，10分钟左右即可；如果想喝绵长细腻的绿豆汤，可以大火煮10分钟，然后转小火煮15分钟。
3.西瓜
在中医里，西瓜被称为天然白虎汤，被公认为清热解暑、利尿的佳品。炎热的夏天，无论是喝一杯冰镇的西瓜汁，还是吃一块香甜多汁的西瓜，都能解暑。而且，西瓜的水分含量比其他水果都多，约占整个水果的90%。夏天吃一块，不仅可以消暑，还能缓解高温带来的口渴。
有关研究表明，西瓜含有维生素、蛋白质、果胶、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等人体所需物质，营养价值非常丰富。据说经常吃西瓜还可以使头发美丽浓密。
炎热的夏天即将来临。这些可以清热解烦的食物你知道吗？你知道怎么吃吗？
