冬季御寒养颜该怎么吃才好、冬季御寒养颜该怎么吃最好

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寒冷的冬天，气温下降，很多老人穿着厚厚的衣服，但还是抵挡不住寒冷。其实，有很多食物可以帮助我们御寒。

姜：

它性温、味辛，具有解表寒、散寒健胃、温经活血的功效。现代医学证实，吃一些生姜对血管和心脏有刺激作用，能引起中枢神经系统兴奋和血管扩张，使全身感到温暖。

萝卜：

萝卜的营养极其丰富，几乎与人参相当。尤其是当人们感觉皮肤干燥、咽喉干燥、干咳少痰时，可以选择将萝卜削皮生吃，可以润燥止咳。因此有“萝卜不如雪梨”的美誉。

羊肉：

它是一种高蛋白、低胆固醇食品，味甘、性温、热量高。冬季经常食用，可以补气开胃、强肺化痰平喘、补肾壮阳。尤其适合肺结核、贫血、产后气血两虚、虚寒证患者均可服用。中医有“人参补气，羊肉补身”之说。

牛肉：

其性味甘平，具有养胃健脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨的功效。尤其适合脾胃虚弱、大便溏泄、腹泻者。对于身体虚弱、怕冷的人尤其有效。

兔子：

其性味甘凉，能补气、凉血、解毒。它是一种高蛋白、低脂肪食品，胆固醇含量比所有肉类都低。适合心脏病、高血压患者食用，也是中年人冬季的理想食品。

板栗：

栗子含糖量高，脂肪酶较多，有御寒作用。用栗子15个，去皮，与糯米煮粥。适合肾虚、腰膝酸软的人食用。它可以增加身体所需的热量，增加御寒的效果。

虾、虾皮：

它性湿、味甘，具有补肾壮阳的功效。适合冬季因肾阳虚弱而怕冷、身体虚弱的人食用。

橙子：

它性温、味甘，含有多种营养成分。对补阳益气、调节人体新陈代谢等生理功能大有裨益。橘子皮还含有挥发油，具有健胃、祛风、化痰的功效。可以用加糖的水浸泡，泡茶喝。