秋季肝火旺盛怎么调理、秋季肝火旺盛吃什么食物好
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不知道你是否感受到了温柔的秋风的吹拂？虽然天气还是有点热，但走在路上其实也能感受到一丝凉意。秋季，天气比较干燥，如果不注意一些生活习惯，比如经常喝酒、熬夜、作息混乱等，很容易导致肝火过盛。
肝火过多，既损害身体，又损害肝脏。我们应该做什么？秋季肝火旺盛，不妨多吃这些食物，养肝降火！
1、马蹄水
材料：荸荠、冰糖
做法：将荸荠洗净，去皮，对半切开，与水一起放入锅中，煮10分钟，加冰糖调味即可饮用。
功效：荸荠能生津、降火、温中益气。煮水饮用，可降肝火、清热。
2、芹菜粥
原料：芹菜、瘦肉、大米、盐、油
做法：芹菜洗净切碎，瘦肉切成薄片。先将大米放入锅中，煮20分钟，打开，加入芹菜和瘦肉，再煮15分钟，最后加盐、油调味，即可食用。
功效：芹菜有健脾和胃、平肝清热的作用。煮芹菜粥可以养肝护肝，降肝火。
3. 葡萄
作为水果的一种，葡萄虽然个头小，但水分和营养成分却很丰富。葡萄富含维生素、矿物质和其他营养物质。它们可以抗氧化，减少自由基对肝脏的损害，养肝降火。想要养肝的人不妨常吃。
4.西红柿
西红柿是一年四季最常见的蔬菜之一。它们也很便宜。人们喜欢把它们和鸡蛋一起煎。西红柿很常见，但人们对其功效却知之甚少。西红柿营养丰富。它们能清热平肝、清热解毒、降肝火，有一定的养肝作用。
