产后奶水少怎么追奶、产后奶水少是什么原因
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产后奶水量少？多吃这5样东西
产后妈妈们最关心的问题就是：奶水够吗？宝宝吃饱了吗？这时，妈妈们有的高兴，有的悲伤。毕竟，母乳是宝宝最好的食物。很多妈妈也想母乳喂养宝宝，但是很多妈妈都面临着奶水不足的问题。
所以今天我们要谈谈一些可以帮助产后促进泌乳而又不会让你发胖的食物。其实，有很多食物具有增加乳汁的作用。多吃这5种催乳食物，可以促进泌乳而不增加体重。但妈妈们需要注意根据自己的身体状况进行选择。只要吃对了食物，就不会担心奶水不够。
1. 花生
花生是生活中常见的食物。它们价格便宜，营养丰富，对健康有很多好处。花生中的脂肪油和蛋白质，对于产后乳汁不足的女性，可以补气养血，养血通乳。吃法很多，有生吃、煮食、做汤等。
2.丝瓜
丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素、美白皮肤的维生素C等成分。《本草纲目》记录表明，月经不调、乏力、痰咳、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。最受欢迎的催乳食物是“丝瓜鸡蛋汤”。
3.豆腐
豆腐营养丰富，含有丰富的叶酸，具有理气生津润燥、清热解毒的功效。它也是哺乳期食品。加水将豆腐、红糖、米酒煮沸，制成牛奶。需要注意的是，豆腐虽好，但还是少吃为好。
4、鲫鱼
鲫鱼富含蛋白质，具有开胃、健脾、祛寒、催乳等功效。用1条鲫鱼熬汤，可以加入豆腐等食材，达到很好的催乳效果。
5. 豌豆
豌豆又名青小豆，味道甘甜温和，含磷量非常丰富，每100克含磷约400毫克。其中，干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质营养成分分别占种子总营养成分的96%、77%和89%。煮豌豆能生津、止渴、催乳、消肿。
