高考前吃什么食物最好、高考前吃些什么好
转眼间，已进入五月，高考即将来临。随着日子的临近，学生的考试压力也随之增大。疲劳、用脑过度等情况时常发生，因此如何吃成了家长们讨论的热点话题。下面我就跟大家分享一下高考前吃什么好。
高考前多吃10种食物
1.木瓜
木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收。故有健脾消食之功效。另外，由于木瓜性温，不寒不燥，所以里面的营养成分更容易被直接吸收，尤其是润肺的功能。当肺部得到适当的滋润时，就能更好地运行气血，使身体机能更好。器官运转更顺畅
2、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C和镁，钠含量低，钾含量高，也是膳食纤维的良好来源，营养密度高。还特别推荐搭配酸奶一起吃。
3.香蕉
香蕉中含有一种物质，可以帮助人的大脑产生5-羟色胺，使人心情愉悦、舒适。对于考生来说，拿着一根香蕉可以稳定情绪，避免焦虑烦躁。
4.莲藕
莲藕的利尿作用可以促进体内废物快速排出，从而净化血液。莲藕冷热皆宜食用。将莲藕榨成汁，加少许蜂蜜调味，直接饮用。也可以用小火加热，加少许糖，趁热喝。
5.山药
可以促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生食是最好的排毒方法。可以将去皮的白山药和菠萝切成小块，一起榨汁喝。具有健胃、整肠的作用。
6.牛奶
高考前应该吃哪些食物？高考前，一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯。这样更有利于补充钙和氨基酸，让身体达到最佳状态来应对高考。牛奶是一种近乎完美的营养补充剂，富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中所含的钙最容易被人体吸收。这是大脑新陈代谢所必需的重要物质。
7. 鸡蛋
鸡蛋自古以来就是著名的健脑食品。里面的蛋黄含有丰富的卵磷脂，对于促进记忆力很有帮助。国外研究表明，每天吃12个鸡蛋，可以为身体供给足够的胆碱，对保护大脑、提高记忆力大有裨益。
8.扁豆
扁豆含有刺激大脑的葡萄糖，其中的膳食纤维可以缓和消化、稳定能力、保持注意力和集中力。
9. 西兰花
“蔬菜皇冠”西兰花不仅营养成分高，而且非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素。其中的维生素K有助于增强大脑活力。
10.金枪鱼
高考前吃什么好？当然是鱼了，鱼的首选金枪鱼。金枪鱼富含omega-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这在市面上并不常见，但确实对补脑有好处。可以适当吃一些金枪鱼罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，它可以激活我们的脑细胞，让你变得更聪明。
