食物好处大全、十种食物对身体的好处
发布时间：阅读：
这些食物的好处被“吹上天”，但实际上并没有什么特殊效果。别再被骗了！
1、有机食品：只是心理安慰
每当你去超市，总有人向你推销各种“绿色蔬菜”和“有机大米”，听起来很健康。再加上包装上“天然、无农药”的标签，简直就是诱人。但事实上，“贵”并不一定意味着“好”。
实际上：
此前，消协对市场上销售的有机食品和绿色蔬菜进行了抽检，检测了农药残留、重金属污染物限量、理化指标等。测试结果令人惊讶。虽然这些所谓的“有机食品”、“绿色蔬菜”的价格远高于普通蔬菜，但这些指标的检测结果仍然超过了国家标准……
2、鱼油：吃鱼就够了
在各大保健品专柜，鱼油始终是最受欢迎的。真的有那么好吗？
实际上：
既然鱼油来自于鱼，而纯化后的鱼油不稳定，那么吃鱼不是更直接、更有效吗？答案是肯定的。除了鱼油之外，鱼类还提供优质蛋白质和维生素、矿物质等微量元素。鱼肉中的饱和脂肪酸含量很低，对心血管健康也极有好处。
3、儿童酱油：有害但无用
儿童酱油广告称其为“专为儿童健康研制的低盐淡味酱油”，适用于拌饭、蒸菜等，一是开胃，二是营养补充。充分考虑儿童发育期的口味特点，富含儿童所需的18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等营养成分。”
实际上：
专家提醒，儿童饮食不需要用酱油调味。正常饮食中所含的钠足以满足儿童的生理需要，任何额外的盐都是多余的。而且小时候吃得越“重”，长大后就越难控制盐的需求，患高血压的风险就越高。
