一吃油腻的食物就拉肚子怎么回事、最近一吃油腻的就拉肚子
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马上就要过年了，这意味着合家团圆、吃喝玩乐的日子已经开始了，但有些人却陷入了恐慌。我一吃油腻的食物就会腹泻。过年期间我应该做什么？有什么办法可以避免吗？如何更好的安排饮食呢？
为什么吃油腻的食物后会腹泻？
为什么吃油腻的食物后会腹泻？生活中，很多人只要吃了油腻的食物，不注意饮食，就会出现腹泻的情况。从中医的角度来看，这是因为脾胃太弱了。如果脾胃太弱，油腻的食物就消化不了，就会引起腹泻。要解决这个问题，就需要注意饮食。
脾胃虚寒的人如何选择好食物
多吃健脾补气的食物：如粳米、籼米、薏米、熟莲藕、小米、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、蘑菇等。
多吃健脾食物：如山药、白术、薏仁、白扁豆等，只要是生长在地下深处的，都可以健脾。你可以用它们来煮粥、炖肉，或者单独做饭。如果加一点荷叶，醒脾的效果会更好。
少吃伤脾胃的寒凉食物：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、芹菜、茭白、生菜、黄花菜、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。
少吃有碍脾运功能的食物：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
少吃容易伤脾的食物：如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
总之，宜多吃清淡易消化的食物。为了防止肠胃不适影响过年质量，一定要少吃油腻食物，少吃刺激性食物。更多相关知识推荐您阅读：长期腹泻胃部不适，益生菌可以帮助您重获健康
