黑米山药粥功效与禁忌、黑米山药粥的营养价值
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对于经常面对电脑、久坐的上班族来说，很多人都容易出现脾肾两虚的情况。那么日常吃什么食物可以更好呢？给你推荐一道美味佳肴：——黑米山药粥！
黑米山药粥
实践：
1、准备鲜山药100克，黑米一小把，红枣5颗，红糖适量。
2、黑米洗净，用水浸泡12小时。将红枣洗净。将山药去皮、洗净，切成小块。
3、锅中倒入适量的水，将黑米倒入锅中，用大火烧开，加入山药丁，然后改用小火，煮至差不多熟时，加入红枣，粥成后，添加红糖调味。准备吃饭。
功效：黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、明目活血、清肝润肠的功效。山药是滋补品。它滋补脾胃，生津润肺，补肾固精。
黑米山药粥美观，功效多，对人体非常有好处。不属于以上两类人群的人也可以饮用。每周喝一次，身体更健康！相关文章推荐阅读：城市上班族的健康保养很简单。每天做6件小事就够了
