惊蛰时期养生注意几点最健康呢、惊蛰时节养生知识
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惊虫前后，万物复苏，春暖花开，蛇虫出没。但需要注意的是，这也是各种病毒、细菌活跃的时期。因此，这也是流行病多发的季节。如流感、流行性脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲型肝炎、流行性出血热等。
中医认为，四时对应五脏，春季属肝。一系列肝脏疾病，如精神疾病、高血压、中风等，往往在春季复发或加重。
中医很早就提出“春天好养肝”的说法。只有保持春季肝脏的生理功能，才能适应大自然生机勃勃的变化。如果忽视肝脏的保护和滋养，肝功能出现异常，就容易发生上述疾病。
《黄帝内经》指出：“正气存则邪不能受影响”。这意味着人体的正气旺盛，邪气就不容易侵入身体，也就不会发生疾病。因此，增强体质，提高机体的抗病能力非常重要。
惊蛰养生从饮食开始
1、多吃清淡食物
虫醒后，天气会明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢。因此，建议多吃春笋、芹菜等对胃肠蠕动有良好作用的粗纤维蔬菜。
2、惊蛰日吃梨
虫醒时节，气温仍较低，干燥，春季应多吃生津润肺的食物。梨性寒、味甘，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。
民间还有“惊蛰吃梨”的说法。梨的吃法有很多种。它们可以生吃、蒸吃或榨汁吃。春天吃梨时，最好加冰糖一起煮。这样不仅可以防止食物受凉，还有助于调和肠胃，减少胃部不适。
