夏季如何驱除体内湿气呢、夏季如何驱除体内湿气和寒气
“为什么我上火了，每天喝降火茶不但没有作用，还让上火更加严重？”很多人都会有这样的疑问。即使内热没有加重，也会增添一些其他问题，比如腹泻、口干、皮肤长痘等。事实上，夏季湿气和内热很容易混淆，因为症状相似。湿气重可分为寒湿和湿热。
湿热体质
形成这种体质的主要原因是夏季天气炎热潮湿，湿热融入体内。或者可能因为水分长时间没有除去而变成热量。也可能是阳气太盛所致。
湿热体质表现为体热、舌苔黄、小便黄、皮肤眼黄、皮肤痤疮、情绪烦躁、易疲劳、便秘或便溏等。正是因为湿热体质的这些表现，很多人误以为是内热。仅靠降火茶或许可以去热，但不能去湿。
推荐食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、薏米、小豆、芹菜、扁豆等，这些食物都具有清热利湿的功效。
寒湿体质
寒湿体质的形成主要源于两个方面。首先，身体阳虚，同时湿气重，导致湿滞。二是外感湿寒所致。夏季天气虽然炎热，但现代人使用空调，夏季湿度较高，结合起来就造成湿寒。
一般来说，湿寒症状会表现为感冒症状，如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经等。但也有例外，如脸上出现斑点、痤疮、反复口腔溃疡、如果你属于寒湿体质，被误认为是内热，长期喝降火茶，不但没有效果，还容易加重身体不适。
推荐的食物有红枣、生姜、薏米红豆粥、羊肉、陈皮、山药等。根据中医“热、寒、寒、热”的方法，如果去湿的食物太寒，则可以加姜。
夏季除湿时应注意的事项
饮食夏季饮食忌辛辣生冷、油腻食物。
夏季居住环境湿度较大。如果居住环境潮湿、阴暗、闷热，使用空调只会增加湿度。因此，夏季虽然炎热，但居住环境一定要保持干燥、通风。
适度运动一方面是因为现代人夏季出汗较少，需要通过运动消除汗液。另一方面，据说动能生阳，湿寒体质的出现与阳气不足有关。因此，夏季不妨主动运动出汗，改变体内湿热体寒的问题。
