年末聚会朋友圈说说、年末聚会叫什么
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又到了年底了。公司聚餐、生日聚会、周末聚会、庆祝升职、哀悼失恋……在聚会上吃大餐的理由有很多。尽管我们知道吃大餐对身体不好，但很多时候我们还是控制不住自己。嘴巴，那么如何补救呢？这4 个提示将帮助您吃健康的膳食而不伤害您的身体。
1. 如果可能的话，中午吃一顿大餐，而不是晚上
虽然热量是一样的，但是如果中午吃的话，一天中的大部分时间还是可以消耗掉的，而下午3点之前，一天中的新陈代谢是最快的。与晚上吃饭不同，你几乎必须立即上床睡觉。首先，它会影响你的睡眠，其次，无法消耗的热量更容易转化为脂肪。
2.大餐后喝一杯蒲公英根茶
天气寒冷，吃火锅成了很多人的首选。吃完这么大的一顿饭，他们总是担心喉咙痛、长痘痘等上火的症状。为了去火，可以在大餐后喝一杯蒲公英根。茶，又被称为“中国咖啡”，在清新的茶香中具有独特醇厚的口感。
3.多喝水，多吃水果和蔬菜
身体有足够的水分可以加速脂肪的分解。另外，饭后多吃水果和蔬菜，可以加快蛋白质和脂肪的分解，如木瓜、菠萝、橙子等。
4、大餐前后适量进食
如果知道自己要吃大餐，或者刚刚吃完大餐，可以适量吃点，让肠胃放松。例如，前后两餐不吃肉，只喝粥、水果和蔬菜，但要注意不要挨饿，以免肠道未清理干净而损伤胃部。
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