春补吃什么、春季吃什么补品

春天，万物欣欣向荣，随着春日的升起，不仅人们的心理行为会随着季节的变化而波动，人们的心理行为也会随之发生变化。春夏之交，尤其是早春，气候的不断变化让很多人难以适应。对气候变化特别敏感的人甚至会达到难以忍受的程度，甚至会产生冲动、暴怒、无理取闹等病态情绪。

普通人也可能会出现情绪不稳定、多梦、思维活跃、注意力不集中，出现困倦、乏力、精神不振等“春困”症状。改变这种状态最好的方法就是根据个人体质和爱好，追求自己的优雅，愉悦自己的情绪，滋养自己的心灵和精神。不宜独睡独坐，会引起抑郁。

春天，阳气逐渐发达，人体的肝气也在上升。此时，既要帮助阳气上升，又要避免上升过度，因此应选择均衡进补的饮食。

然而，生活中的益肝补品、滋补食品种类繁多，口味各异。如何选择？

其实，根据不同的时间点，比如早春、二月、晚春，选择相应的食物就很完美了。

早春疏肝，多吃水果

初春时节，天气由暖转冷，天气阴晴不定，让人整个人失去了活力。

其原因往往与肝气不佳有关。

中医认为，肝主发泄，喜旺而恶郁。

如果肝气不爽或郁闷，就会导致肝气郁结，进而影响气血运行。人体容易出现失眠、消化不良、胸闷等症状。

金橙色

金橘气味清新，酸甜可口，营养丰富，具有疏肝理气的功效。

《中华本草》 又述“辛、甘，性温，归肺经”。它能“理气解郁，消食化痰，醒酒”。许多”。

金橘可鲜食，也可腌制金橘蜜饯、制果酱、冲泡花果茶等。

有时会出现喉咙不适的情况。今天我们来制作蓉安金橘膏和蜂蜜金橘膏，具有化痰止咳的作用。当你遇到轻微的喉咙痛时，福东海金橘膏可以轻松帮助你。你解决问题。

二月养肝，吃根

二月，阳气上升，肝气旺盛。若阳气升盛，则肝气胜脾，易损伤脾胃。

中医认为，脾胃为后天生命之本，是人体气血化化之源；只有脾胃之气旺盛，才能保证其他脏腑的功能。

《中医经典《千金要方》也指出，春季饮食应“省酸增甘，以养脾”。

所谓省酸增甜，就是少吃酸的食物，多吃甜的食物。之所以提出这个建议，是因为：

春天是肝气旺盛的时节。如果吃酸味食物过多，会导致肝气过度收敛，肝火过盛，影响肝气的生发、筋脉的顺畅，损伤脾胃。

相反，如果多吃一些能补脾胃、滋补身体的甘味食物，不仅有利于气血生化，从而保护肝功能，还能缓解“肝痛”引起的烦躁情绪。 “ 在某种程度上。愤怒、脉紧张、脉不畅等。

综合起来，二月吃一些芋头、山药等时令蔬菜，是补脾胃、益气护肝的最佳方法。

芋头

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂苷等成分，营养丰富。

其肉质肥美、圆润超大、香气浓郁、肉质细嫩、无颗粒感。尝起来就像喝冰淇淋一样。丝滑、香浓、糯糯，简直就是最适合形容的了！

芋头是碱性食物。它可以中和体内积聚的酸，调节人体酸碱平衡，产生美容、滋养乌发的功效，促进人体环境呈弱碱性，有利于人体健康。吃芋头还可以保护牙齿，有效预防龋齿。

吃的时候沾点白糖，放在牙缝里稍微咀嚼一下。温暖柔软的芋头包裹着细碎的糖粒，会在舌尖慢慢融化。

芋头是主要蔬菜和粮食作物，营养价值高，适合各年龄段人群食用。另外，芋头淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，消化率可达98%以上。特别适合婴幼儿食用，被誉为“皇帝贡品”。

由于春季肝气过多容易影响脾胃，所以春季养肝也强调健脾和胃。这就是糯糯、新鲜、香浓的芋头的由来。

暮春要平肝，多吃蔬菜

暮春时节，阳气上升过多，容易引发肝火。另外，此时正值梅雨季节，气候潮湿，很容易造成炎热潮湿。

从此，保健重点应以“平肝气、滋肝阴、祛湿热”为主。

在饮食方面，我们也要懂得如何去适应。应以平肝柔肝、健脾祛湿为主。

这个时候正是吃点菊花的好时机。同时，还可以每隔一段时间吃一些薏米、扁豆等祛湿效果好的产品。

蒿菊花

在古代，菊花被作为宫廷佳肴，故又称“皇帝菜”。菊花除了作为菜肴外，还可以作为中药。菊花营养丰富，含有13种氨基酸、多种维生素和胡萝卜素。

菊花菊花又被称为天然的“养肝蔬菜”，具有润肺、养肝的功能；此外，菊花中所含的绿叶蔬菜还可以帮助调节胆固醇，帮助稳定血压，对心血管系统的健康也起到一定的作用。优点。

从饮食角度来说，食用多种营养食品，营养均衡，可以调肝、助脾、调和五脏。

因此，春季也应该适当进补，多吃一些高营养的食物来提高抵抗力，为身体储存一些能量来抵御变幻莫测的天气。