睡前五件事,百病不找你、睡前做两件事百病消
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睡前两招消除百病，快学起来
每天睡前揉脚，可以促进气血运行，舒筋活络，平衡阴阳。先将双脚放入40温水中浸泡20分钟，然后左手握住左脚脚背前部，用右手沿脚底上下摩擦100次，直至脚底脚部变暖了；然后用右手握住右脚，用左手沿着脚底上下揉搓100次，揉搓的力度以自己感觉舒适为宜。搓脚的时候，应该活动一下脚趾。拇指为肝、脾经的走行通道。多动拇指可以舒肝、健胃、增进食欲。搓脚后，由于毛细血管处于扩张状态，体温可能会略有升高，所以不要用冷水洗脚。
梳理头发以保持健康是一句老话。女性朋友如果能坚持每天睡前梳理头发，就能收到事半功倍的效果。古代医学家发现，头上有很多穴位。通过梳理，可起到按摩、刺激作用，具有疏肝、醒神、止痛、明目等作用。特别是女性，坚持梳理，可以通经、疏通头部血脉、滋养头部。头发并防止脱发。梳理头发时，一定要梳理整个头部。无论是头的中部还是两侧，都应该从前额的发际线梳到颈后的发根。每个部位至少梳理50次才有效。上限是只要您感觉舒服即可。是的，最好使用牛角梳、玉梳或木梳。
