哪些食物是排毒清理肠道垃圾的、那些食物排毒
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由于我们每天吃的食物日积月累，一些垃圾就会残留在体内，身体就暴露在各种污染源中。如果排毒不好，推入体内的东西不仅容易生病，还会使皮肤变得更差。日常饮食中应多吃以下7种营养食物，增强身体对毒素的防御能力。
1.绿茶
绿茶是最好的排毒药物。它富含抗氧化剂和维生素C，可以排除体内毒素并对抗细菌。研究表明，绿茶可以帮助缓解空气中的过敏原，如宠物皮屑、花粉和某些有毒化学物质。
2. 绿花椰菜
含有萝卜硫素，可以保护肝脏，改善肝功能。人体每天都需要排毒代谢，而肝脏起着非常重要的作用，而萝卜硫素可以帮助肝脏提高解毒功能，加速排出体内积累的毒素。
3、维生素C
是目前营养学中发现的最好的解毒剂。研究表明，缺乏维生素C 的哮喘和慢性阻塞性肺病(COPD) 患者更容易受到空气污染的影响。
4.橄榄油
研究表明，橄榄油比鱼油更能有效缓解空气污染引起的不适。研究对象服用橄榄油补充剂后，他们的血管功能得到改善，呼吸变得更加轻松。食用橄榄油和干果的女性患乳腺癌的可能性降低62%
5.葵花籽
它是维生素E含量最高的食物之一。维生素E 可以改善肺功能并减轻空气污染中颗粒物造成的损害。
6.益生菌
要给肠道排毒，应该多补充酶和益生菌。肠道毒素是万病之源。只有定期清理肠道毒素，才能保持健康。
7、高钙食物
补充高钙食物可以防止铅被人体吸收。应多吃富含钙的食物，如乳制品和绿叶蔬菜。
