脂肪肝的六个认识误区是什么、脂肪肝的六个认识误区有哪些
随着生活水平的不断提高，我国患有脂肪肝的人越来越多。然而，很多人对于脂肪肝的疾病、治疗和预防却陷入了一些误区。火箭军专科医学中心肝胆外科主任医师周定华教授根据临床经验和观察对此进行了总结和提醒。
误会1
瘦人不会得脂肪肝
正常人体肝脏组织含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝脏重量的3%5%。如果肝脏内脂肪堆积过多，超过肝脏重量的5%，或组织学上50%以上的肝细胞出现脂肪变性时，即可称为脂肪肝。很多人认为脂肪肝只是中老年人的专利，瘦人甚至认为脂肪肝离自己很遥远。但很多20多岁的人在拿到体检报告时却惊讶地发现自己已经患有轻度或中度脂肪肝。怎样得脂肪肝呢？为什么连瘦子也逃不掉呢？
《中国脂肪肝治疗指南》显示，我国成人脂肪肝患病率已达12.5%~35.4%，发病率已居肝病之首。肝脏是脂质合成、运输和利用的场所，不能储存大量脂肪。当肝脏内的脂肪运动失去平衡，脂肪在肝细胞内堆积时，就会形成脂肪肝。权威数据显示，肥胖、酗酒和糖尿病是引起脂肪肝的三大主要原因。
肥胖与脂肪肝之间的潜在因果关系早已为人所知。但很多医生发现了一个有趣的事实：很多西方人看起来很胖，但并没有脂肪肝；虽然很多中国人看起来很瘦，但他们的肝脏却被脂肪包围；约30%的人口符合标准。患有脂肪肝。这是因为，西方人大多是全身性肥胖，是“明显”的，而中国人则是“隐性”肥胖，多为臀部和腹部肥胖，又称向心性肥胖，是内脏脂肪过多的表现。很多中国人如果体重增加了一点，就会很明显地体现在腰围上。她们的四肢看上去不胖，躯干看上去也不臃肿，但脱掉衣服就暴露了“肥肚腩”。
中国在BMI（身体质量指数）分类中增加了一个附加条件，那就是腰围分界点。如果男性腰围超过85厘米，女性腰围超过80厘米，即可判断为中心性肥胖。尤其要警惕脂肪肝等疾病的可能。
此外，不少门诊脂肪肝患者的年龄已滑落至20岁以下，该病多与饮食丰富、饮酒过量、缺乏运动等不良生活习惯有关。
误会2
脂肪肝不痛不痒，不用担心
脂肪肝主要分为两类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这种病看似简单，但实际上发病率在不断增加，而且发病年龄也比以前更早。它日益成为威胁人类健康的慢性疾病，也应引起我们的关注。
理论上来说，单纯性脂肪肝的病因去除后，脂肪肝是可以完全恢复正常的。即使在脂肪性肝炎阶段，如果给予积极治疗，患病的肝脏也可以完全逆转。但如果发展到肝硬化阶段，即使积极治疗，患病的肝脏也无法恢复正常。因此，发现脂肪肝后应尽快进行治疗，患者切不可掉以轻心。如果没有及时发现脂肪肝，或者体检时发现脂肪肝但没有认真对待，不抓住机会治疗，任由脂肪肝发展，就会出现肝区疼痛、恶心、呕吐等症状。脂肪肝已经到了严重的程度。长期忽视治疗，最终不仅会导致肝硬化、肝癌，还会导致肥胖、高脂血症、高血压等心血管疾病、脂肪肝纤维化，甚至肝癌，威胁人们的健康。生命安全。
患有脂肪肝的人要特别注意饮食、运动、作息习惯。如果合理的话，单纯性脂肪肝是可以治愈的。对于比较严重的病例，合理的生活习惯也可以帮助他们减轻症状。
误会3
脂肪肝是食物引起的，控制饮食即可
对于脂肪肝患者来说，绝对不能再接触酒精了。由于肝脏受损，无法充分分解酒精，导致酒精长时间残留在体内。这不仅会对肝细胞造成更严重的损害，还会减少肝脏对脂肪的分解，持续加重脂肪肝的进展；油炸食品含有大量的胆固醇，进入体内后会生成脂肪，从而增加体内的脂肪含量。另外，由于脂肪肝患者本身对脂肪物质的代谢有阻碍，如果长期吃这类食物，会使脂肪含量增加。肝；另一方面，如果身体摄入过多的糖分，就会给肝脏的代谢工作带来不必要的负担，导致身体无法吸收，而这些多余的糖分就会转化为脂肪而存在。加重我们身体的疾病。
其实，对于脂肪肝的治疗，除了控制饮食外，还需要注意以下几点。
戒烟、戒酒、戒糖：患有脂肪肝的人需要特别注意戒烟、戒酒。很多时候，人们患脂肪肝的原因大多是社交场合不适当的烟酒摄入造成的。这时要特别注意戒烟。饮酒以避免加重症状。患有脂肪肝疾病的人也应该避免高糖食物。
多吃蔬菜：蔬菜富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂，对于患有脂肪肝的患者来说是不错的选择。
注意运动：运动是治疗脂肪肝极其重要的方法。正如有人所说，“生命在于运动”，运动可以给生活带来不一样的景象。很多人周一到周五还在工作，无法完全进入锻炼状态。在此期间，每天下午或晚上可以抽出一部分时间跑步或慢跑，大约30分钟。日常买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是锻炼的方式，也有助于减少肝脏脂肪。周末不再那么忙碌，这时候可以加大运动强度。
误会4
脂肪肝和糖尿病没有关系
脂肪肝常与糖尿病“勾结”危害健康。肥胖糖尿病患者由于胰岛素抵抗、脂肪动员增加以及血液中游离脂肪酸含量增加而出现糖代谢紊乱。
高胰岛素血症会促进肝脏内脂肪酸的合成，导致大量脂肪酸在肝脏内积聚，转化为脂肪并沉积在肝脏内。
糖尿病患者的肝脏变得脂肪后，降糖药物控制血糖的能力就会减弱，导致血糖水平波动，可能导致脂质代谢异常，形成脂肪肝。脂肪肝反过来又影响血糖控制，形成恶性循环。
误会5
如果患有脂肪肝，需要服用降血脂药物
可以说，人人有病都要吃药。然而，有些疾病不需要药物治疗。人们只需要在日常生活中多加注意，照顾好自己的身体，就能确保疾病得到有效治愈。脂肪肝就是其中之一。脂肪肝患者只要肝功能水平正常，体内各项指标达到标准水平，就不需要药物治疗。所需要的只是患者在日常生活中能够保持良好的生活习惯和生活方式。
饮食与运动相结合：这可以说是治疗脂肪肝的基础。控制饮食、加强体育锻炼，不仅可以减少人体对糖和脂肪的摄入，还能增强人体对体内多余脂肪的消耗，提高人体的免疫力。可谓一箭多鸟。的。另外，脂肪肝患者通常长期不运动，因此下肢静脉容易出现阻塞，进而影响肝脏对营养物质的吸收，加重脂肪肝病情。
合理摄入营养素：营养治疗也是治疗脂肪肝的关键。其主要目的是将体内的脂质物质控制在正常生理范围内，同时在此基础上纠正体内营养不良等问题。比如，多吃一些能够去除脂肪的蔬菜，比如苦瓜，可以促进肝脏对脂肪物质的分解、代谢和运输，从而保证肝脏中的脂肪能够在正常范围内存在。
保持情绪稳定：这是中医理疗的原则。中医认为，肝主疏泄，因此良好的心情可以保证肝内气血的畅通。对于脂肪肝患者来说，他们通常会感到比较沮丧和不快乐。事实上，这是错误的。脂肪肝患者想要尽快治愈脂肪肝，需要保持积极的生活态度，避免肝气郁结，对肝脏造成二次损害。
误会6
脂肪肝患者应该多吃水果，效果更好
新鲜水果富含水分、维生素、纤维和矿物质，经常食用无疑对健康有益。然而，水果的健康益处并不总是更好。因为水果中含有一定量的糖分，长期暴饮暴食会导致血糖、血脂升高，甚至诱发肥胖。另外，只吃水果和蔬菜只会让你更饥饿，新陈代谢更紊乱，血糖水平不稳定；而且，素食者蛋白质摄入不足，很容易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪运输受损，可能导致脂肪肝病情加重。因此，肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝患者不宜多吃水果。当前，我们要时刻考虑膳食热量过剩可能对健康造成的危害。尽量选择苹果、梨等含糖量低的水果，数量不宜过多。如有必要，用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果；尽量在饭前或两餐之间饥饿时吃水果，以减少进餐量。同理，适量喝富含蛋白质和钙的牛奶有益健康，但睡前喝一杯牛奶很容易导致热量过剩，对于肥胖和脂肪肝患者来说可能不适合。
