跳舞的孩子长不高吗、跳舞的孩子腰疼怎么办

如今，舞蹈已成为孩子们发展才华的热门选择。然而，孩子们在舞蹈训练中受伤的消息也让家长们担忧：我该学舞蹈吗？我的孩子适合跳舞吗？如何避免受伤？记者就此进行了采访。

跳舞可以锻炼协调性和平衡性

随着节奏明快动感的音乐响起，家长们纷纷举起手机隔着玻璃记录孩子的一举一动。这是记者在北京石景山区一家舞蹈培训工作室看到的。

张老师的女儿今年7岁，去年开始在这里学习舞蹈。谈起孩子们舞蹈学习的成果，张老师一脸自豪：“孩子们本身就比较灵活，而且通过这一年的学习，他们的身体协调性越来越好。现在学校里社团活动很多，孩子们的舞蹈能力也越来越好。”开学后变得更加灵活。”现在我可以‘一展身手’了！”

“学习舞蹈可以帮助孩子多掌握一门艺术特长，潜移默化地提高审美能力。”家住北京市海淀区的庄女士告诉记者，“我女儿4岁时就对舞蹈特别感兴趣，尤其是中国舞，已经学了2年了。”

“确实，学习舞蹈可以培养和提高孩子的身体智力表现，在使用身体的过程中锻炼协调性和平衡性。”北京师范大学珠海分校教育学院副教授高燕说。

“以前我的孩子不愿意在公共场合表达自己，但现在她在家庭聚会上主动为大家跳舞，乐此不疲地展示自己的才华。”说起女儿学跳舞后的转变，张老师眼角的笑容更浓了。

高燕对此深表赞同：“舞蹈有不同的难度，孩子们在学习舞蹈的过程中不断克服困难，这也是一个建立自信的过程，而这种自信也可以转移到其他方面。”活动。”

“每一堂舞蹈课，无论风雨无阻，她都赶着去参加。要知道，学跳舞并不容易，必须掌握动作要领，并坚持长期训练。让我高兴的是，孩子学得很好。”每次都很认真。”张老师回忆，“有一次，她太累了，趴在我肩上睡着了。醒来后，她说的第一句话是，‘爸爸，下一堂舞蹈课什么时候？’”

“身心是互动的，舞蹈是孩子们实现‘身心合一’的桥梁。”北京师范大学艺术与传媒学院舞蹈系副教授唐毅说，“我们可以通过他们的身体看到他们内心的喜悦。通过他们的外在身体状态了解他们当前的情绪。当孩子们尝试打开他们的四肢时，他们的大脑状态也会发生变化。”

“很多时候，肢体动作的表达比语言更有效、更生动。”在高燕看来，孩子们跳舞的过程也是一个情绪表达的过程，其中包括转化消极情绪和体验积极情绪。

采访中，记者发现，不仅舞蹈本身能给孩子们带来快乐，学习舞蹈的过程对他们也极具吸引力。

“舞蹈课上，跳得好的孩子会得到奖励，比如做游戏、积分换奖品等，很有趣，孩子们可以一起玩。”张老师说。

“孩子们学习舞蹈对身心都有全面的积极影响。”唐毅介绍，“从生理角度来看，有利于肌肉的发育和身体协调性、平衡性的提高。从心理学角度来看，身体接触的状态对心理也有影响。比如， “圈舞”是人们手拉手的舞蹈，产生一种接触的“关系”；其他舞蹈需要几个孩子一起合作，在老师的指导下完成，实现协作互动。有利于孩子人格的健全。”

身体姿势的大幅改变可能会导致脊髓损伤

中国舞、芭蕾舞、拉丁舞、街舞……舞蹈课程分门别类，为孩子学习舞蹈提供多种选择。

“但不同的舞蹈强度不同，对孩子的基本功和身体素质的要求也不同。”舞蹈老师杨明（化名）告诉记者，“刚接触舞蹈的孩子在做腰部、伸展等动作时可能会感到疼痛，尤其是拉丁舞、中国舞等，对灵活性和协调性要求较高。”的身体。”

庄女士深受感动，“刚开始学中国舞时，孩子压腿有困难，我们就停了几天。后来孩子还要学，我们就继续上课。”

“双腿平行，双脚分开，上半身慢慢向后倾斜……双手贴近地面，抬起腰部，尽量看起来像一座拱桥！”舞蹈教室里，孩子们在老师的指导下完成下腰部动作。杨明说：“对于初学者来说，下腰、倒立并不容易，需要反复练习才能掌握。”

张老师告诉记者：“孩子在家练习高难度动作时，我们会一直陪着他们，防止发生意外。”

确实，跳舞有很多好处，但如果不小心受伤了，那就得不偿失了。

采访中经常听到这样一句话——“孩子越小，骨头越软，越容易学跳舞”。是不是真的？

“太难的动作会让孩子的身体超负荷，结果可能会适得其反。”北京大学人民医院脊柱外科副主任医师梁艳提醒，“儿童的脊柱虽然灵活，但舞蹈动作的活动幅度比较大，需要前屈、后伸。脊髓并不脊柱具有可塑性，一旦脊柱过度弯曲或拉伸，超过脊髓的极限，就很可能造成脊髓损伤。”

“教孩子跳舞不是简单的教几个动作组合，首先要了解孩子的身体结构。”唐毅说，“有些老师不了解复杂的人体结构，一味追求低腰动作，很容易给孩子造成不可逆的伤害。”

中国康复研究中心发布的报告显示，儿童脊髓损伤的原因中，运动损伤位居首位；运动损伤中，96.2%是由腰部运动引起的。

“造成儿童脊髓损伤的原因有很多，受伤后通常会出现肢体瘫痪、肠梗阻等症状。”清华大学北京清华长庚医院康复医学科主治医师郭云表示：“近年来，跳舞腰背是导致儿童脊髓损伤的最常见原因。常见原因有：尤其是先天性结构异常（脊柱裂、脊髓栓系等）的儿童，腰部运动引起的脊髓损伤多发生在5岁至7岁的女孩身上。受伤是很常见的。”

“脊髓损伤不是无缘无故出现的。诊断时不仅要询问症状和诱因，还要结合体检，看看患者是否有其他感觉异常，比如患者是否有其他感觉异常。”对触觉敏感，动作灵活，或能够伸展双脚，抬腿时是否无力？”梁岩说道。

为防止受伤，注意热身和评估

“把腿伸出来，你能坚持住吗？”舞蹈教室里，舞蹈老师正在帮孩子压腿“热身”。

“这是练舞前的热身活动，正式上课之前肯定有活动的时间。”杨明告诉记者，他们通常会留出10分钟左右的热身时间，让孩子们活动身体的各个部位。所有活动均开放。

“热身活动必不可少！”梁艳特别提醒，孩子的身体发育尚未成熟，身体灵活性也不同。学习舞蹈一定要循序渐进，不能操之过急。

“有时候孩子不爱活动，前腿肌肉拉伤，他们可能意识不到自己的身体状况。家长要密切关注孩子的健康状况，与老师和孩子充分沟通，及时发现问题。”杨明说道。

“例如，降低腰部可能会让孩子感到呼吸困难，踢腿也可能过度拉伸韧带。”唐毅表示，只有正确的姿势才能降低风险。一旦出现错误动作，及时纠正，并告诉孩子这样做的危险性。

儿童一旦发生脊髓损伤，病情往往比成人更为复杂。

郭云说：“除了肢体瘫痪、肠梗阻之外，还有脊柱和骨关节发育异常的风险，比如脊柱侧弯、髋关节不稳等。”

“儿童腰部引起的脊髓损伤可分为急性损伤（症状在发病时出现）或迟发性损伤（症状在几小时到几天内出现）。”郭云告诉记者，“比如孩子低腰时突然摔倒在地，腰腿疼痛、下肢麻木或无力，甚至大便失禁，一般都是急性损伤的症状。迟发性损伤一般是急性损伤。”当孩子跳舞时只有轻微的腰部不适，但仍能继续训练几个小时或几天后，逐渐出现下肢麻木、无力等症状，他被送往医生检查，被诊断为脊柱。脊髓损伤。”

“脊髓损伤的主要表现是缺氧。一开始，脊髓损伤是因为缺氧导致缺血，可能会出现下肢疼痛和功能障碍，如果缺血继续导致坏死，还可能造成不可逆的瘫痪。”梁艳介绍，“如果怀疑脊髓损伤，老师或家长应立即让孩子停止训练，躺下休息，不能坐起或站立，也不要随意晃动孩子的身体，以免造成二次伤害。”如果情况严重，请及时就医并寻求专业帮助。”

那么，脊髓损伤能恢复吗？这取决于病情的严重程度。

“如果是轻微的脊髓或神经损伤，比如麻木、疼痛等，可以通过康复理疗、药物、休息等方式恢复和缓解。但如果出现瘫痪等不可逆的损伤，那就很难恢复了。”这对孩子，包括整个家庭的影响是巨大的。”梁岩说道。

“脊髓损伤的孩子可能会出现损伤平面以下的感觉、运动、肠道功能障碍。对于这些功能障碍，康复科可以根据情况安排相应的康复治疗，比如物理治疗，包括关节活动度和残余肌力等。如果伴有肠梗阻（神经源性膀胱或神经源性直肠），还应加强排便管理和康复，预防泌尿系统感染、肠梗阻等并发症。采访中，郭云说，“如果确诊为脊髓损伤，医生一般会对孩子进行康复评估，主要是利用脊髓损伤专科量表对孩子的感觉、运动和肠道功能进行体检，结合胸椎MRI表现，综合判断损伤节段和程度。”

“如果家长希望孩子从事舞蹈或完成专业舞蹈动作，建议带孩子去医院评估身体状况。”梁燕建议，“如果孩子有先天性发育问题，比如先天性脊柱裂或者峡部发育，姿势不好或者脊髓束缚，一定要非常小心，因为下腰等动作很容易造成关节损伤。” 、峡部破裂等，造成脊髓牵引损伤。”