怀孕补钙什么时间段最好、怀孕补钙补到几个月
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怀孕是一个甜蜜的过程。生命的孕育在女人的子宫里一天天地发生着变化。但怀孕并不是一件简单的事情。需要注意的事情有很多，尤其是怀孕期间的营养补充。怀孕期间要注意补钙。适当的补钙可以帮助宝宝更好的成长。孕期补钙需要注意以下几点：
1、少量多次更有利于钙的吸收。
这比一次大量补钙更有利于吸收。服用钙片时，可以选择小剂量的钙片，每日口服2~3次。同样的500毫升牛奶如果分23次喝，补钙效果会比一次喝完更好。
2、补钙时间的选择很重要
钙易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收。因此，补钙的最佳时间是睡前和两餐之间。注意，睡前应该有一段时间，最好是晚饭后休息半小时，因为后半夜和早晨血钙浓度最低，最适合补钙。
3、只喝骨头汤不足以补钙。
1公斤肉骨煮2小时，汤中的钙含量只有20毫克左右。因此，用肉骨汤来补钙是远远不能满足需要的。另外，肉骨汤的脂肪含量很高。喝汤的同时，也消耗了脂肪。孕妈妈不宜以此作为补钙的唯一途径。
4、适度的户外运动有助于补钙
维生素D可调节钙磷代谢，促进钙吸收。户外活动可以得到更多的阳光。只要每天进行半小时以上阳光明媚的户外活动，就能合成足够的维生素D。过量服用会引起食欲不振、疲劳、心律不齐、恶心、呕吐等副作用。
妈妈明智的补钙可以避免怀孕期间的很多问题，同时也有助于宝宝的健康发育。不要低估它！
