月经7天吃什么缩短到4天、月经7天吃什么食物好
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女性的月经期是一个相对敏感、虚弱的时期。此时，女性的胃肠功能会因月经的影响而下降；持续的流血会使人变得更加虚弱。因此，经期补充营养是非常有必要的，但胃肠道的负担也不能太重。
那么，月经期间应该吃什么？
经期注意饮食，让你更健康！
(1)月经期间应该这样吃
补血食物
月经出血会持续数天，因此需要通过饮食来补充流失的血液。日常补血食物有：牛肉、红枣、筋肉、豆腐皮、羊肉等，这些食物不仅能补血，还能调节胃肠功能，不增加胃肠负担。
行气利水的食物
月经量少的人适合吃行气利尿的食物，如苹果、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等比较温补的食物。
食欲不佳的人应补充营养丰富、开胃、易消化的食物，如面条、粥、枣等。为了均衡营养，还应食用水果和蔬菜。
（2）月经后吃什么？
月经结束后一周内，应多吃富含优质蛋白质、矿物质和补血的食物。
例如以下食物不仅可以补血活血，还具有美容功效——
牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、地黄等。
经期吃好不仅更健康还更美丽~
