补血不仅靠会吃还补什么、吃补血的

女人要想保持美丽，首要的就是养血。因为女性以血为本，无论是月经还是分娩，都依赖充足的血液和滋养来维持正常的功能。事实上，大自然为女性准备了许多保持容颜的礼物。这取决于您是否知道如何使用它们。他们是——

1、当归：

补血圣药味甘辛，性湿润，性温，无毒。能养血活血、调经止痛、润肠通便。是妇科良药，也是重要的补血药。用于心肝血虚，面色萎黄，头晕心悸。养血用当归头、身；促进血液循环，可用当归尾。

注意：湿重、腹胀、便溏者不宜。食疗往往需要将肉炖熟，这样其脂溶性活性成分才能轻易释放出来。

2、红枣：

它甘甜而温暖；归脾、胃经；具有补中益气、养血安神等作用。用于脾虚食少，倦怠便溏，妇女肠易激等症。它是中国传统的滋补品。

注意：大枣虽然营养价值很高，但不适合血糖高的人吃，牙齿不好的人要少吃。

3、红糖：

味甘、温、无毒；入肝、脾；具有润心肺、和脾、缓肝气、养血、散寒、止痛、破血的功效。特别适合孕妇、儿童和贫血者。

注意：因其有活血作用，孕妇不宜过多食用。不适合糖尿病患者。

4、阿胶：

补血、滋阴、润燥、止血。用于血虚萎黄，头晕心悸，烦躁失眠，燥咳。阿胶一般用量为三至九克，宜饭前服用。具体剂量取决于个人的身体状况。

注意：服用时不要同时喝茶或吃白萝卜，感冒时也不宜服用。由于阿胶具有止血作用，如果女性在经期出现月经量变化，请停止服用或减少用量，然后根据变化情况决定是否再次服用。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

5、龙眼肉：

它性温、味甘，益心脾、益气血。具有良好的滋补补益作用，可用于心脾两虚、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、头晕等病症。

注意：龙眼含糖量高，食用后易生湿热。湿热痰多的人最好少吃。便秘、大便粘稠、腹胀、口舌干燥，或小便黄赤、消化不良、阴虚内热的人最好不要吃太多。孕妇可能会出现腹痛、流产的情况，所以不宜吃太多。糖尿病患者不宜大量服用。

注意：补血不宜炒着吃。

补血前调节肠胃功能

补血产品往往油腻且难以消化。需要补血的人首先要调理脾胃，慢慢补，否则容易上火、消化不良。补血时不宜喝茶。另外，气为血之帅，血为气之母。气和血经常互相代谢，所以我们在补血的时候一定要补充补气之品，比如党参、黄芪等，以增强补血的效果。

按摩这些穴位可以补血

事实上，我们的身体也给了我们补血的恩赐。只要我们根据自己的实际情况按摩血海、隔俞、高宾俞、厥谷、足三里、三阴交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，也能起到补血的作用。

足三里是足阳明胃经的交会穴。阳明经气血丰富。按摩或艾灸足三里，可固后天基础，使气血生化活跃，具有益气养血、健脾补虚的作用。强身修元之力。

血海是脾经上的一个穴位。是脾血所聚之海。具有祛瘀生新血的作用。

中医认为，膈俞为血会穴，善于养血止血，是治疗一切血液证候的要穴；心俞、肝俞、脾俞能调节心、肝、脾的功能。心主血，肝藏血，脾主血，心、肝、脾都与血液的生成和储存密切相关。高宾树是补虚的要穴，尤其擅长补血、滋阴。

厥谷为“髓会穴”，有利于骨髓的造血功能，是治疗贫血的常用穴位。

三阴交是肝、脾、肾经的交会点。善于补益气血，可用于气血两虚的各种证候。

以上穴位均具有补血作用。如果艾灸和针灸能够坚持下去，将会有意想不到的效果。