晚上不能吃这些食物的英文、晚上不能吃这些食物英语翻译
古话说“祸从口出，病从口出”。很多人认为，要避免从口入病，只要避免吃一些对身体有害的东西就可以了。事实上，事情不仅如此简单。很多食物，吃得对了，是补品，吃错了，就如同砒霜。晚上吃一天中最重要的一餐是中国人的习惯。其实晚上不宜吃太多东西，比如以下几类食物。
油腻食物
油腻食物包括油炸食品和一些胆固醇含量较高的动物内脏。食用后会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作量。
姜
晚上吃生姜会使人体兴奋，影响睡眠，对身体造成不必要的伤害。早上最好吃生姜，可以加快血液循环，使人头脑清醒，精力充沛。
糖果
太甜的东西很容易给胃肠道带来负担。另一方面会转化为脂肪，容易导致肥胖。长期下去还可能导致心血管疾病。
产气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，不仅引起肠胃不适，还会影响睡眠。如豆类、卷心菜、洋葱、玉米等。
另外，很多人认为饭后吃一些水果可以缓解疲劳。水果也是一种容易消化的食物，一起吃并没有什么禁忌。这种想法也是错误的。有些水果不适合晚上吃。
晚上不宜吃的5种水果
牛油果
从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的功效，并具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。它适合婴儿和老年人。建议每天吃一颗。但由于牛油果植物脂肪含量较高，不宜晚上食用。
火龙果
由于火龙果中所含的天然葡萄糖易于吸收，因此糖尿病患者不宜过多食用。胃肠功能紊乱、容易腹泻的人也应少食。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸、氧杂蒽酮等成分。羟基柠檬酸对于抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥有良好的作用。然而，过量摄入其中所含的氧杂蒽酮可能会增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹就够了。
芒果
芒果的升糖指数较高，糖尿病患者不宜多吃。它也是一种致敏食品。过敏体质的人只要接触果皮就可能会过敏，所以过敏体质的人要慎食。
榴莲
榴莲中2/3的成分是糖。对于血糖高、高血压或低血压、心脏功能不好、消化道溃疡的人来说，吃榴莲还是需要谨慎。吃榴莲前最好减少食量，避免热量摄入过多，加重原有疾病。
