吃松子能降血脂吗、松子是降血脂还是增血脂

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松子是很多人都喜欢的坚果，但松子除了富含不饱和脂肪酸、营养丰富之外，对于高血压患者来说还可以降低血脂，预防心血管疾病。

吃松子有助于预防心血管疾病

松子的维生素E含量极其丰富，可以说是所有坚果中的冠军。维生素E有软化血管的作用。松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可以降低血脂，预防心血管疾病。

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对血管有很好的软化作用，是中老年人理想的保健食品。

松子的吃法

1、松子可食用，可用来榨油；餐饮业用它们作为烹饪菜肴的原料。但松子主要以炒食和煮食为主，任何年龄层的人都可以食用。

2、松子存放时间久了会产生“油”味，不宜食用。

3、松子的营养价值很高，但是热量比较高，油腻。如果吃得太多，很容易发胖。因此，每天不宜吃太多。一般20-30克就可以了。另外，我们吃的松子很多都是油炸的，比较热，有的含盐量也比较高。对此，我们每天不宜吃过多的松子。

松子的副作用和禁忌

松子虽能软化血管、降低血脂，但也要注意避免副作用和禁忌。

松子虽好，但并不适合所有人。脾虚便溏、肾虚遗精、湿痰过多的人一般不宜多吃松子，以免被人体消化吸收后产生不良副作用。因为松子含油，吃多了会增加体内脂肪。由于其脂肪含量丰富，胆囊功能严重障碍者应慎食。

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