橘子吃上火不、吃橘子上火吃什么水果好

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很多人都喜欢吃橙子，酸甜可口，但是你知道吗？橘子吃多了容易上火，吃不当又容易引发“橘子病”。那么吃橙子要注意什么呢？

吃橙子的注意事项：

1、橙子不要吃太多

据测试，每天吃3个橙子就可以满足每个人每天对维生素C的需要。如果吃得太多，维生素C摄入过多，体内草酸代谢量就会增加，很容易引起尿结石和肾结石。此外，吃得过多对口腔和牙齿也有害。吃太多橙子还对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜有害。

孩子吃太多橙子，产生的热量不能转化为脂肪储存在体内，不能及时消耗。积聚就会引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽炎、便秘等。

2.肠胃功能不好的人宜悠闲进食

胃肠功能不好的人如果吃太多橙子，很容易患胃粪结石。过量食用柑橘类水果会引发“橙色病”，出现皮肤发黄等症状。

3、橙子和牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸、维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。喝牛奶一小时后应该吃橙子。另外，胃肠、肾、肺功能较弱的人不宜过多食用，以免引起腹痛、腰膝酸软等症状。

4.不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会很快产生一种叫做硫酸盐的物质，很快就会被代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类物质会在肠道中分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸。它们能加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。

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