早睡晚起藏阳气还是阴气、早睡晚起藏阳气的原因
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冬至过后，宜早睡晚起。可以做一些舒缓的引导动作，比如安静地坐着、双手叉腰、左右扭转身体等。饮食方面，可选用羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、腰果、芡实、山药、栗子、核桃等来滋养五脏六腑。另外，出门前和回家后，应喝一碗热红糖姜茶，温经经络，祛除寒湿之邪。
另外，推荐药膳：羊肉萝卜汤
原料：羊肉250克，胡萝卜100克，党参15克，生姜5片，黄酒、精盐适量。
功效：益气润肺，温脾肾。
羊肉具有温中、补虚补肾、治疗虚寒的功效；胡萝卜能健脾平中、化痰止咳。党参能补中、益气、润肺；生姜具有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕的功效。黄酒可以疏通血管，促进药效。
烹饪方法：羊肉、胡萝卜洗净切成大块，党参、生姜洗净，生姜拍碎。将所有材料与料酒一起放入锅中，加入约1500毫升（约6碗水）冷水，大火煮沸，然后转小火煮1个半小时，加入精盐适量。
