夏季解暑消暑必备8种食物有哪些、夏季解暑消暑必备8种食物是什么
夏季炎热的天气，人们容易出现烦躁、中暑、中暑等情况，在高温之下，此时我们需要做的就是解暑。那么夏季消暑必备的食物有哪些呢？
1.西瓜
西瓜是瓜类中清热止渴的首选。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴等急性发热时，宜用西瓜作为辅助食疗。
2.绿豆
绿豆中的蛋白质和磷脂都具有刺激神经、增进食欲的作用，非常适合夏季食用。绿豆味甘性寒，具有清热利尿、消暑止渴、清热解毒的功效。绿豆常用于治疗暑热烦渴、心胃实热、痈肿、丹毒等症。对砒霜、巴豆、附子等植物、结石以及酒精、食物中毒有缓解作用。大量饮用绿豆有缓解作用。
3、苦瓜
俗话说“天热吃苦，不如吃补”。苦菜中，苦瓜是首选。苦瓜营养丰富，具有清热、明目、解毒的作用。苦瓜性寒，味苦。具有清热解毒、清心消暑、明目降压等功效。对中暑、痢疾、恶疮等有预防和治疗作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种名为“多肽-P”的类胰岛素物质，具有降血糖作用，是预防和治疗糖尿病的佳品。
4、绿茶
天气很热，你会出很多汗。绿茶含有丰富的钾，不仅可以补充水分，还可以补充因出汗而流失的钾。每天应该喝几次，这样茶叶中的多酚和儿茶素才能被人体充分吸收。绿茶是未发酵的茶，味苦、寒。冰镇后如果太凉，则不适合女性和胃寒的人饮用。
5.黄瓜
黄瓜是夏季美容、减肥的最佳蔬菜。经常食用黄瓜可以有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹的产生，预防唇炎和口角炎。据《本草纲目》记载，荠瓜具有清热止渴、利尿消肿的功效。是适合夏季食用的蔬菜之一。
6.冬瓜
冬瓜有很好的清热解暑功效。夏季多吃冬瓜可以止渴、消暑、利尿。由于它是利尿剂，含钠极少，是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
7.茄子
《本草纲目》 相传“茄子味甘、性寒、无毒，主治寒热、五脏劳损、瘟疫等。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P可增强体质。”细胞间的粘连，防治毛细血管破裂和出血，并促进伤口愈合，因此，经常吃茄子可以防治脑出血、高血压、动脉硬化等疾病，对慢性胃炎也有一定的治疗作用。
8.丝瓜
丝瓜具有清热解暑的功效。历代医学经典和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。夏天喝点丝瓜汤可以清热退烧。用丝瓜皮和丝瓜花煮水代茶，也有防暑解热的功效。
