天气干燥寒冷、天寒气燥
据新华网报道，鼻子容易流血，喉咙肿痛……现在天气很冷，开暖气让室内空气很干燥。形形色色的火锅、荤食，加上年底忙碌，又不注重清淡饮食和规律生活，很容易引起“上火”。面对琳琅满目的治疗“热病”的药物市场上，中医应该如何选择呢？中医提醒大家：清火需要分型，规律的生活、清淡的饮食是清火的基础。
“食多”可能引发胃火
冬季，很多人选择进补，不限制牛羊肉等各种温性肉类的食用。火锅成为御寒首选。但肥甘厚味摄入过多，会导致脾胃消化功能下降，容易引发胃火。
一般胃火的症状有牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等，可分为两种：“虚火”表现为轻微咳嗽、食少、便秘、腹胀、面色红等。舌苔少； “虚火”表现为上腹不适、口干味苦、大便干硬等，可以用清胃散清肝止泻，也可以泡蒲公英根茶喝，加入黄、绿色蔬菜和新鲜水果适合您的饮食。
暖气房间湿度低会导致肺癌
冬季气候本身干燥，室内要么开空调，要么开暖气，湿度较低。如果长期处于这种环境中，就会出现咽痛、痰少而粘、口鼻干燥等症状。在医生的指导下，可以选择清肺润喉或清热泻火的药物。
治疗肺火，可以运用呼吸技巧，深呼吸，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。具体方法：可以选择空气新鲜的地方，深呼吸，扩张胸腹部，稍停，然后呼气。呼气时，先收缩胸部，然后收缩腹部，尽量将肺部的空气排出。重复此动作3-5 分钟。另外，还可以主动咳嗽几声，这也是一种保护性反射动作。
忙碌和紧张很容易导致愤怒
岁末是忙碌的“加班季”，压力过大很容易导致愤怒。一般症状有头晕疼痛、面目潮红、口苦咽干、烦躁、舌尖红，甚至昏厥、疯狂、吐血等，有时还会感到心烦易怒，睡眠不好。
对于肝火旺盛的人，可以给予中药对症治疗，日常饮食要少酸多甜。
失眠的人容易生气
睡眠质量不好的人很容易受到情绪的影响。再加上大自然的冷风和压抑，更容易情绪低落、烦躁、长时间无法入睡。这主要是由于心肾阴阳失衡，导致心火亢盛所致。盛。症状有心悸、失眠多梦、舌尖疼痛、口舌糜烂、小便黄灼等，可服用滋阴降火药物。饮食上应多吃野枣、百合等滋补心肾之品。还可以适当冲泡百合、枣仁茶。
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