体寒的女生经期怎么调理、女性体寒月经不调怎么调理

体寒与遗传及生活环境有关。学会这些小窍门，快速“御寒”！

医疗指导/广州市第一人民医院中医科副主任医师李祥利

《邪恶金星》的另一档节目《—— 《中国式相亲》自播出以来，每周都为您带来无尽的欢乐。例如，有一位母亲是营养师。她从一开始就说：“手凉的女孩子不要。”因为“手凉会引起宫寒，宫寒的妈妈生的宝宝会得小肠疝气，宝宝还会营养不良”。更离奇的是，这个节目出来后，很多中西医都站出来表示，“我们的医学词典里没有‘宫寒’！

宫寒这个在民间很流行却不受医学界欢迎的概念到底是什么？手脚冰凉和生孩子有关系吗？带着这些问题，记者采访了广州市第一人民医院中医科副主任医师李祥利医生。

传说中的“宫寒”

对应1系列女性生殖健康综合症

“无论是中医经典还是西医典籍中，都找不到一种叫‘宫寒’的病。但这个概念在民间很流行。很多患者来看病，一有宫寒就告诉我。”他们张开嘴，我是医生。”如何治疗“宫寒”？ ”李向利的说法证实了网上1名医学人士对“宫寒”的否认。“不过，从民间对“宫寒”的描述来看，可以发现很多相应的临床症状，包括月经不调、痛经、白带异常、手脚冰冷、不孕不育等妇科症状。”

李祥利进一步解释，宫寒的概念完全来自民间，但从中医角度来看，“宫寒”是一个更广泛的概念，指的是子宫，包括子宫、输卵管和卵巢。 “也就是女性的整个生殖系统。就像中医理论中的‘肾’一样，它其实不仅仅指西医的肾，而是一个抽象的、更广泛的系统。”因此，李祥利认为，老百姓口口相传的“宫寒”可以理解为因子宫及其功能出现问题而引起的女性生殖系统相关疾病，如常见的月经病、白带等。

那么，寒气从何而来呢？李祥利说，一个人是否体寒主要由两个方面决定。首先是外部因素：环境因素，如长期生活在寒冷潮湿的地方或夏季长期呆在空调房内，或一些长期宅在家里缺乏户外活动的人。也容易出现体寒。

饮食也起着很大的作用。李向利提到：“很多年轻人喜欢喝冷饮，吃太多凉性水果和蔬菜，比如西瓜、芥菜、苦瓜等，都会引起感冒。”另外，广东邻居要特别注意随时喝凉茶。降低火也会使身体变冷。

另一方面是内部因素。李向利说：“寒性体质其实和父母的遗传有关。如果母亲是寒性体质，孩子患寒性体质的可能性就会增加；另外，如果你年纪大了，生孩子的话，孩子患寒性体质的可能性就会增加。”比较容易生出体质偏寒的后代，因为父母年纪大了，阳气减弱，孩子的体质就会偏寒，脾肾阳虚的人也要注意。也容易受凉。”

暗示：

体质虚寒会影响生育能力

寒性体质有哪些坏处？李向利表示，这类体质的人如果长期得不到适当的保养，可能会出现月经不调、白带异常等症状，严重的话还会影响女性生育能力，导致不孕。

那么，如何判断自己是否体寒呢？李向利总结了以下101个特点——

1、面色苍白、肤色暗淡； 2.舌苔白，舌淡胖； 3、面部浮肿、身体浮肿； 4、痛经频繁、月经量少； 5、白带稀薄，有异味； 6、总是手脚冰凉，小腹冰冷； 7. 一次或多次流产； 8.有不孕史； 9、容易腰酸背痛； 10、脉沉、细、紧； 11.食指和拇指之间的大十字孔颜色为瘀伤。

李祥利建议，体质虚弱的人在选择居住地时应避免潮湿、寒冷的地方。夏季不宜长时间呆在空调房内，应多进行户外活动，晒太阳，促进排汗。 “日常生活中也要注意饮食，不要吃太多生冷的食物，尽量吃一些温热的食物，比如苹果、荔枝、桂圆、核桃、大枣、牛羊肉等。”

“最好的解决办法就是综合调节身体体质，先去正规医院请中医做体质鉴定，然后对症下药。”李祥利说道。

尖端：

中医教你“驱寒”秘诀

除了药物之外，其实在日常饮食上稍微下点功夫也能改善体寒。李祥利为大家总结了一套符合月经周期的祛寒调养食疗保健方。

1. 月经前1周

鲜益母草枸杞汤

原料：鲜益母草15-20克，枸杞15克，瘦肉适量。

做法：加水煮汤。份量约为1碗。

功效：活血调经。建议月经前喝1周。

2. 月经期

当归鸡蛋红糖水

材料：当归10克，煮鸡蛋1个，红糖适量。

做法：加水，煮沸。份量约为1碗。

功效：补血活血，有助于缓解痛经。

3. 月经后1周

桂圆百合枸杞水

材料：桂圆10~15克，百合、枸杞各适量，冰糖少量。

做法：加水1碗，煮汤。

功效：修复子宫内膜，促进造血。

对于月经问题严重的女性患者，李祥利建议她们应该去医院就诊，否则会出现月经失调、不孕、加速衰老等症状。临床上有效的方法包括：

月经前1周：

在灵态上进行针灸和温针治疗1周。如果不能每天去医院，建议每周去医院3天左右。

月经来临时：

对于有痛经病史的女性，最好在经期期间每天进行温针灸。

月经结束后：

拔罐、针灸、足底按摩、耳针等调理方法可以有效改善睡眠和内分泌状态。