普通人可以成为最强大脑吗、练最强大脑真的管用吗

那些“最强大的大脑”可以在短短几秒钟内记住大量单词和数千个数字，甚至在几个小时后可以来回背诵，这简直令人难以置信。作为观众，我们只能像看魔术表演一样感叹，求诸神跪下。最新一期《神经元》杂志发表的研究成果揭开了最强大脑的神秘面纱。研究表明，拥有超强记忆力的人与普通人没有什么不同。经过科学、公平的训练，普通人也可能拥有超强记忆力。相信很多人都很佩服英剧《神探夏洛克》中夏洛克的记忆力。第三季中提到了一种帮助夏洛克获得超强记忆力的方法——记忆宫殿记忆法。记忆宫殿这个名字听起来太高端、上档次，但其实它有一个更通俗的名字，空间记忆法或者轨迹记忆法。

超强大脑的基本结构其实没有什么区别

研究人员表示，通过连续40天每天30分钟的训练，普通人可以从一次能记住30多个单词跃升至62个单词，而且经过4个月的训练，他们的记忆力有所提高。能力也没有消失。

荷兰拉邦德大学医学中心的研究人员选取了23名世界记忆锦标赛的顶尖选手和23名年龄、健康和智力水平相近但未接受过任何记忆训练的普通人作为研究对象。最初的实验结果是，最强大的大脑可以一次记住72 个单词，并且在20 分钟后仍然记得它们。普通组的受试者平均只能记住30多个单词。随后，研究人员研究了这些超强记忆力人群的大脑结构，希望找到一些特殊成分来解释他们的超强记忆力。

“奇怪的是，我们发现这些超强记忆者的大脑结构与其他23名普通人相比并没有什么特殊。但拥有超强大脑的研究对象确实在大脑连接方面发生了特殊的变化。换句话说，在换句话说，他们大脑的各个区域以不同的方式协同工作，”这项研究的第一作者、荷兰奈梅亨大学唐德斯研究所的马丁·戴斯勒教授说。

实验结果表明，超强大脑确实不是天生就有超强记忆力，而是通过后天训练获得的。戴斯勒教授解释说，这意味着记忆的差异在于大脑的“软件”。

轨迹记忆方法改变了大脑的连接方式

为了寻找大脑“软件”的可塑性，作为实验的第二部分，研究人员的主要任务是检测普通人在使用“痕迹记忆法”训练大脑时，大脑发生了哪些变化。记忆。此次，51名普通实验对象被分为3组：第一组接受6周的在线痕迹记忆训练；第二组接受了另一种方法，该方法也被认为可以普遍提高记忆力。训练方法；第3组没有接受任何训练。

训练结束后，51名实验对象被要求进行单词记忆测试。结果显示，接受痕迹记忆法的第一组受试者表现出“显着改善”，能够轻松记住的单词数量是训练前的两倍，而其他两组实验者则没有表现出明显的改善。这。巨大的变化。四个月后，第一组的受试者接受了重新测试，结果显示他们的记忆能力并未衰退。由此可见，人们一旦学会了这种记忆方法，即使“授之以鱼”，也不会轻易忘记。

接下来，研究人员扫描了实验参与者的大脑结构，发现接受痕迹记忆法的参与者大脑连接模式发生了变化，而变化的连接实际上与之前最强大脑的连接模式相似。

或与原始社会空间记忆有关

对于轨迹记忆法为何能有这样的效果，科学家们给出了初步的解释。

“这种记忆方法可能与原始社会人们的行为方式有关，”戴斯勒教授说。 “那时候，人们从来不会费心去记住一些抽象的东西，比如名字或数字。对他们来说，如何找到路、在哪里藏食物才是最重要的。因此，他们的大脑也表现出了更擅长的能力。”在进化过程中记住方位、空间等东西，这些都是轨迹记忆法的核心。”换句话说，痕迹记忆法是利用中枢神经系统接收到的视觉和空间信息进行处理和匹配来记住其他数据，从而提高记忆力。

虽然能够记住一长串数字或者单词简直牛逼，但是这种技能在生活中并不经常使用，而且似乎也不能用在其他认知领域，甚至其他记忆能力也不会受到影响。它。可以得到很大的改善。最简单的例子就是，拥有超强大脑的人仍然常常找不到钥匙，而这些就是生命的本质。

不过，戴斯勒教授表示，拥有这种超强的记忆能力对于那些需要记忆大量信息的工作者来说是一个福音。例如，历史学家或物理学家可以尝试在家秘密练习。

揭示轨道内存的秘密

定义

轨迹记忆方法是先记住你所经过路线的路标（必须按照路标出现的顺序），然后将所有需要记住的东西与路标关联起来，这样当你回忆路标，它可以帮助你回忆起你想要记住的东西。事物。

轨迹记忆法实际上是在古罗马帝国时期发明的，当时由古希腊人西蒙尼德斯首先使用。西蒙尼德斯曾在参加晚宴时遭遇建筑物倒塌，他是唯一的幸存者。通过回忆客人所坐的位置，西蒙尼德斯轻松回忆起数十人的名字和面孔，这有助于他识别死者。这次经历让他意识到将事物与地点联系起来有助于提高他的记忆力。追溯到公元前500年，轨迹记忆一直是最流行的记忆方法。尤其是当一个人善于在脑海中形象化事物时，轨迹记忆的作用就更加显着。

示例

例如，你可以先记住卧室里的路标。

1. 床

2.表格

3. 阳台

4.浴室

5. 洗脸盆

当你非常熟练地记住这些东西后，你可以用它们来帮助记住其他东西。例如，如果你想记住一个购物清单，你可以这样想：

1.袜子—— 床上有我刚脱下来的袜子。

2、牙刷—— 桌子上有新买的牙刷。

3. 卷心菜—— 阳台上长满了卷心菜

4.扫帚——在浴室里用扫帚扫地

5.杯子——是我用来在水槽前刷牙的杯子。

这种记忆方法的好处是，只要你能按顺序记住路标，并且有足够的想象力，将你想记住的东西和你的路标联系起来，你就能很快记住你需要记住的东西。

用途

痕迹记忆法可能有助于改善抑郁症

英国医学研究委员会认知和脑科学分会的心理学家使用“痕迹记忆法”帮助抑郁症患者回忆过去的积极事件。这种方法是回忆过去发生的快乐事件的地点，然后将需要回忆的事情与相关地点联系起来，以便在回忆特定地点时将过去的快乐事件联系起来。在实验中，研究人员要求抑郁症患者回忆起过去15 件快乐的事情。结果显示，与另一组参与者相比，采用“痕迹记忆法”的患者能够更好地回忆起过去的积极事件，从而保持愉快的心情。也就是说，除了提高记忆力之外，“痕迹记忆法”还可以帮助改善抑郁症患者的情绪。