秋季预防眼病、秋季预防
秋季是老年人眼病高发季节。白内障、青光眼等眼病患者往往喜欢来这里“凑热闹”。今天我给大家介绍一些中医护眼的策略，教大家如何在秋季养生，预防眼病的发生，让眼睛明亮。
【补脑明目】中医认为，补脑可以明目。每天早晚做小指向内弯曲再向后拉的屈伸运动，可以强健大脑。每遍30-50次，用拇指、食指在小指外侧揉捏50-100次。经常练习不仅可以补脑明目，还能缓解白内障等眼部疾病的症状。
【熏蒸调眼】各个年龄段的保健人员都非常重视眼睛的护理。《慈禧光绪医方选议》中有一个清目滋阴的洗眼药方：取洋甘菊9克，霜桑叶9克，薄荷3克，羚羊角4.5克，生地9克，夏枯草9克。此方煎后先熏后洗，可祛风清肝、滋阴明目。
【健眼药枕】 健眼药枕记载于《外科寿世方》。
茶枕：将冲泡后的剩余茶叶晒干，然后与少量茉莉花茶混合，装袋。具有降火、清热、解毒、明目、利尿等作用。
菊花枕：将晒干的菊花装入布袋中，制成枕头。适用于预防和治疗头痛、眼红或高血压。
绿豆枕：若用绿豆皮与菊花、决明子一起作药枕，可起到清心、清热解毒、祛眼翳的功效。民间称这种药枕为“明目枕”。
【饮茶明目】历史《本草纲目》医书中曾提到茶，说它有止渴、提神、明目、提高思维、消炎解毒等功效。《神农本草经》中有喝茶可以“明目”的说法，《本草通元》中有喝茶可以“明目”的记载。枸杞茶有养肝明目的功效。枸杞富含胡萝卜素（维生素原A）、维生素B1、B2、C、钙、铁等，是养眼佳品。
菊花含有丰富的维生素A，可以保护眼睛。也是中医中治疗多种眼部疾病的良药。菊花茶可以使人头脑清醒、眼睛明亮，尤其对于肝火旺盛、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。
【用手按摩熨眼睛】除了日常生活中的眼保健操之外，还可以尝试古老的按摩眼睛方法——来熨眼睛。《圣济总录·神仙导引上》说：“搓手熨眼睛。”方法是：将手掌搓热。睁开眼睛时，将手掌分别按在眼睛上，让热风熨烫眼睛，待眼睛微凉时再揉搓。再次熨烫并重复3-5 次。你可以一天做几次。具有温阳明目、提神醒脑的功效。
【肝胆保健】中医认为，护肝可以明目。 “肝胆保健”是指肝脏和胆囊属于同一系统，调节胆囊有助于肝脏的健康。调节胆囊，敲击胆经：从大腿外侧根部开始，由上而下敲击至膝盖，再敲回大腿根部。每天敲打一两次，每次2-3分钟。敲击时可以用拳头，稍微用力，直到感觉力度足够，不会造成伤害为止。 （注：晚上11点至凌晨1点请勿敲门）
【护脚爱眼】中医认为，对眼睛影响很大的几条重要经络，如肾经或肝经，都连接在眼睛和脚之间的通道上。通过护理足部，可以刺激体内的经络，更好地控制眼睛的滋养。建议按摩太溪穴，太溪穴位于内踝高点与足跟跟腱之间的凹陷处。用拇指上下按摩此穴。不应该太痛、太肿。只需要3分钟。二是太冲穴，位于足背第一、二跖骨交界处前凹陷处。用拇指按摩3-5分钟。应该感到中等强度的酸痛。
