冬季补阳还是补阴、冬季补阳气的食物
发布时间：阅读：
据《人民日报》报道，民间有“冬进补，春杀虎”的说法。冬季养生的重点是补阳，但也要根据自己的体质进行选择。
阳虚体质的人，面色苍白，四肢无力，容易疲劳，怕冷，宜吃温热、熟软的食物，如豆类、枣、山药、南瓜、韭菜、板栗、鸡肉等。避免吃坚硬、生冷、粘稠的食物。油腻食物；容易上火、口干咳嗽、皮肤干燥、头发干燥的阴虚体质者不宜过温进补。应注重防燥、护阴、滋肾润肺，宜吃软、甘、润的食物。如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、芝麻、蜂蜜、百合等。忌食辛辣食物，如辣椒、胡椒、茴香等。
下面推荐3款适合冬季补阳暖身的茶饮：
糯米红茶。糯米50克，红茶5克。将糯米洗净，加适量水煮，然后加入红茶略煮。此茶补气、养血、暖身，可以改善体质虚弱的症状。
美妙芬芳的红枣茶。将枣仁10克、枸杞12克、桂圆肉9克、红枣7颗放入锅中，加水150毫升。
煮沸后，转小火煮25分钟，加少许糖即可食用。每日饮2次，每次50ml。此茶益肝肾，益气血，特别适合心肾阳虚引起的心律失常患者。
姜杏茶。杏仁25克（去皮）、生姜10克、甘草10克、盐10克。将杏仁压碎，甘草磨成粉，同炒；生姜去皮，加盐一起捣碎。混匀，用开水冲泡，每日当茶频饮。具有散寒止咳、润肺化痰的功效，可用于治疗感冒引起的咳嗽、畏寒、咽喉痰难以咳出等症状。
