吃吃果实、吃货果实
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市场上一年四季都不缺少新鲜水果。在不同的季节，人们可以吃不同种类的水果。人们所需的许多维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质等营养物质都是通过吃水果获得的。每个人都爱吃水果，但实际上，水果不能乱吃。不同的水果在不同的时间吃，会有不同的功效。如果吃错了，它们的营养就会大打折扣。
适合早上：苹果、葡萄
早上吃水果吸收营养最多，促进消化。这个时候吃一些酸甜的水果，可以刺激人的味觉细胞，促进消化，清理肠道里多余的东西，让你有一个健康的一天。好心情。因此，吃苹果、葡萄或梨比较合适。
不宜空腹吃：山楂、香蕉、柿子
这些水果含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，会与胃酸结合，使胃内压力增加，引起胀痛。特别是橙子含有大量的有机酸。空腹吃容易引起腹胀、胃酸，吃时要小心。很多女孩喜欢吃香蕉来减肥，所以常常空腹吃。但事实上，这种吃法对健康是非常有害的，所以一定要注意。
饭后可以选择吃菠萝、木瓜、猕猴桃、山楂。
猕猴桃、山楂含有丰富的有机酸，可以促进胃肠消化。尤其是害怕肥胖的人，可以选择在这个时候吃一些，可以促进脂肪分解，帮助消化。木瓜中的木瓜酶可以分解食物中的肉类蛋白质，还可以预防胃溃疡、胃炎、消化不良等症状。
对于水果来说，吃得好比吃得好还不如吃得好，所以可以按照上面的方法来吃。不仅对身体有好处，还能吸收更多的营养！
