5款泡水就有养生作用的食材有哪些(5款泡水就有养生作用的食材是什么)
现在几块钱能买什么？你可能只能坐两次公交车，但对于懂得养生的人来说，几块钱就可以买到养生食材。今天给大家介绍5种便宜又实用的养生食材。而且特别适合夏天饮用。这是非常有效的。只需将其浸泡在热水中即可饮用。
第1种：荷叶泡水
主要功效：荷叶具有平肝火、清热养心、清热利湿的功能，具有保健作用。长期饮用荷叶泡水对于改善三高有很好的效果，而且无副作用。加工后的荷叶味微咸，性凉，特别适合夏季饮用。具有清热利湿的功效，对夏季常见的多种疾病有一定的疗效。
喝荷叶泡水对肝、脾、胃、心有很好的保健作用。比较适合老年人作为日常饮用。
方式2：盐水浸泡
主要作用：盐除了用于调味外，还具有消炎、镇痛的作用。对于油性皮肤的人，洗脸时可以加入适量的盐，轻轻按摩几分钟。盐水可以促进油脂分泌。当肠胃不适时，喝一杯淡盐水。盐水能有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌，迅速缓解不适。
鼻出血后，可用浸有盐水的棉签塞入鼻孔，同时喝1杯盐水，可止血并防止伤口发炎。
第三式：枸杞泡水
主要功效：枸杞是药食同源的食品。具有较强的保健功能，养肝、护肝、补肾。枸杞能降低血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对糖尿病患者有一定的疗效。经常用枸杞泡水，可以延缓面部衰老，改善皱纹。
枸杞中的多糖对肝脏有非常好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝脏损伤的修复，保证肝功能的正常运行。
第四种：柠檬泡水
主要功效：柠檬的VC含量较高，具有抗菌、增强免疫的作用。可减轻钙离子促进血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压、心肌梗塞。鲜为人知的是，柠檬还能祛痰，而且作用比橙子、橘子还要强。痰多的朋友应该多喝。
柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以减少一些慢性肾结石患者的结石数量。
第五种：薄荷水浸泡
主要功效：薄荷清凉润肺，具有提神解郁、消炎止痒的功效。薄荷水特别适合运动后饮用。一小杯就能快速解渴。薄荷特有的多种茶萘酸可以改善面部痤疮。另外，经常喝一些薄荷，对恢复效果会更好。
薄荷叶具有健胃、助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰老、延年益寿、清热解疲劳等功效。还可以预防口臭，特别是对于脾胃不和引起的口臭。
