看二十秒就能恢复视力的、看二十多分钟的需要多少流量

长时间看20秒可以缓解眼睛疲劳，有的甚至可以治愈近视，恢复视力？号称有这种效果的是目前网络短视频平台上流行的一些所谓的护眼视频。有网友对此提出质疑：现在我们还需要用手机来保护视力吗？

眼科专家在接受北京青年报记者采访时表示，造成近视、视疲劳的主要原因是长时间看近距离物体。这些所谓的护眼视频并不可靠。

护眼视频声称缓解视疲劳、治愈近视

最近，很多护眼短视频在网络上非常火爆，点赞、评论和转发的数量基本都在上万。其中，点赞364.9万、转发34万的视频直接配文“长时间观看20秒缓解眼睛疲劳”。

另外，还有一些视觉训练动态图片，需要眼睛跟随动作来训练眼部肌肉。视频称，凝视中心点20秒，闭眼1分钟，眨眼20次，可以缓解眼睛疲劳，滋润眼球。

对于此类护眼视频，网友们在视频下方的评论中可见态度不一。有人说看到全绿色眼睛舒服多了。有网友表示看完后感到头晕，成功催眠。

但也有网友直接问道：“现在我们还需要用手机来保护视力吗？”

此外，北青报记者还发现，这些“护眼”视频还“分门别类”，按照时间分为三天视力恢复方法、一周视力恢复方法，还分为400-根据眼镜度数分为度数、600度、800度视力恢复方法。 Fa等人声称“遵循说明可以治愈近视并恢复视力”。

所谓护眼视频是“假”

对此，北京同仁医院眼科副主任医师熊英告诉北青报记者，这些所谓能保护眼睛、治愈近视的护眼视频都是假的。

熊英告诉北青报记者，首先要指出的是，近视是不可逆的，也就是说近视一旦形成，就无法治愈。摆脱近视的唯一方法是戴眼镜并进行屈光手术。她说，造成近视的因素有很多，包括遗传因素、发育因素、环境因素等，但最主要的原因是长时间近距离观看。

熊英解释说，视疲劳就是眼睛疲劳，是眼部肌肉疲劳、神经紧张的症状。屈光不正和斜视会导致外眼肌肉过度紧张；光线太强导致瞳孔强烈收缩；光线太弱会导致视物困难等，这些都会造成视觉疲劳。但主要原因是长期用眼过度。因此，长时间观看所谓的护眼视频20秒就能缓解眼睛疲劳的说法并不可靠。

她还强调，视疲劳不仅影响人们的视力，还会引发其他相关疾病，尤其是神经系统疾病。除了眼睛酸痛、眼睛干涩、眼痛、嗜睡、视力减退等，严重者还可能出现头痛恶心、四肢麻木、腰酸背痛、乏力等症状。

为了保护眼睛，不要长时间看电脑、手机

对于如何有效缓解视疲劳，熊英提出了一些建议：注意用眼卫生，不要长时间或近距离用眼，特别是减少1米内用眼，避免盯着看。电脑、手机长时间放置，留出一些空间。给眼睛适当的休息时间；眺望远方，看到更多的绿色植物和风景；经常去野外呼吸新鲜空气，放松心情，减轻各种压力；保证充足的睡眠时间；均衡营养，不偏食，经常锻炼身体，保持身体健康，增强体质。当出现眼睛红、肿、痛等症状时，应及时就医。

她还提醒已经近视的人们要正确验光配镜，并及时保养眼镜，确保眼镜清晰透光。