这6种食物助你在冬季减脂排油吗(冬季减肥食物)
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冬季气温较低，很多人出于进补或取暖的需要，不自觉地吃了很多油腻的食物。这个时候，不想发胖的念头就会再次出现。如果我吃太多脂肪但又不想发胖怎么办？尝试一下这些食物，它们对减脂排油很有帮助。
1.海带
海带富含纤维，能显着降低血清胆固醇。还能及时清除肠道内的废物和毒素，从而有效预防直肠癌和便秘的发生。
2. 燕麦
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以让你长时间保持饱腹感，防止过多摄入油腻和咸味食物，达到减肥的效果。它也是“天然肠道洗涤剂”，有助于预防便秘。
3、桑叶、荷叶茶
桑叶可以消除水肿，荷叶可以帮助消除橘皮组织。含有“荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果”的桑叶、荷叶茶结合了这些植物的特点。其中所含的茶瘦素可以提高人体的新城代谢，有助于减少多余的脂肪，有助于控制体重。
4.玉米
玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，可降低血清胆固醇，预防高血压、冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎、糖尿病等有辅助治疗作用。
5.山药
山药中的新型液体蛋白可以防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管、改善血液循环的作用。此外，山药还可以改善人体消化功能，增强体质。如果过年、节日期间消化不良，可以将山药、莲子、焦食加少许糖一起煮。
6.苹果
苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠。其丰富的果酸可以防止脂肪堆积，还可以与其他降胆固醇物质如维生素C、果糖、镁等结合形成新的化合物，从而增强降血脂作用。
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