眼睛干涩酸痛吃什么(眼睛干酸痛吃点啥可以缓解)
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有些人因为经常长时间用眼，经常感觉眼睛酸、肿、干、视力模糊。这是眼睛疲劳的结果。中医讲“五脏六腑之精气，皆集中于目”，让眼睛发挥“看”的功能。如果长时间注视，气血就会耗尽，眼睛的各种功能，包括调节、润滑、视力等都会减弱。你是否经常感到眼睛酸痛？其实，如果眼睛干涩，多吃这些食物就可以解决眼睛干涩的问题。和小编一起来看看吧。
菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼的佳品。
胡萝卜
胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中维生素A含量最高，其作用与鱼肝油相似。此外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以维护眼睛和皮肤的健康。
青椒
青椒富含维生素、碳水化合物、纤维、钙、磷、铁等营养成分。它们的维生素C含量是蔬菜中最高的。
番茄
西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。由于它呈酸性，可以保护维生素C，在烹饪过程中不易被破坏。
枸杞
枸杞富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛必需的营养素。经常喝枸杞、菊花茶可以养肝明目。
韭菜
韭菜富含维生素原A和维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素和挥发油等。此外，韭菜还含有抗生素，具有调味、杀菌的作用。
