孩子身高全靠遗传吗、孩子身高全靠遗传吗

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长腿美女和长腿欧巴，当“长腿”冲进我们的视线和听觉时，每个人的身高都被推到了风口浪尖。没有哪个家长不关心宝宝的身长（身高）、体重等发育是否达标。亲戚朋友聚会的时候，年龄相仿的孩子除了比成绩还比什么？还有一个：身高。久而久之，可能会在孩子的心灵上留下阴影，让他感到“自卑”，甚至产生自卑感。因此，大多数人都非常关心身高是否完全由遗传决定的问题。让我们通过本文的内容来了解一下吧。

身高完全取决于遗传吗？

虽然身高主要取决于遗传因素，但后天的外部因素也不容忽视。孩子长高主要有三个黄金时期，即学龄前基础阶段、学龄期突增阶段、青春期冲刺阶段。如何防止宝宝错过长高的“黄金期”，家长要从营养、睡眠、运动三个方面入手。

第一点：营养

营养素是身体生长的“建筑材料”，充足合理的营养是宝宝生长发育的第一要素。宝宝的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸和维生素。

推荐饮食：每天均衡饮食，包括谷物、乳制品、肉类（或鸡蛋或鱼类）、蔬菜和水果。避免和纠正挑食、偏食等不良习惯。

注意：不要听信广告而大量服用促生长药物，这会造成性早熟、骨骼过早骨性早闭等严重后果；不要过度滋养它；不要过量食用桂圆、荔枝、人参、鳗鱼等，容易导致性早熟、过早死亡。路缘高度。

第二点：睡觉

人体80%的生长激素是在夜间分泌的。晚上9点到次日凌晨1点，生长激素的分泌量达到最高水平，是白天的5-7倍。因此，儿童最好在晚上9点之前睡觉，学龄前儿童最好睡10个小时，青少年最好睡9-10个小时。

注意：生长激素只有在深度睡眠时才会大量分泌，所以睡得越晚，对宝宝的身高就越不利。

第三点：运动

运动可以增加长骨骨骺软骨的价值，增加骨钙沉积，促进血液循环，刺激生长激素分泌。

注意：运动量要适度、适量。过度运动可能会导致儿童受伤、过度疲劳、肌肉和韧带拉伤，还可能增加心脏负担。