冬季进补吃这些什么(冬季进补吃这些什么食物)
发布时间：阅读：
今天下了小雪，全国大部分地区已经很冷了。寒风呼啸，肺易受风寒，胃部一定要保暖。一旦受冷空气侵袭，很容易引起胃痛。因此，可以趁着寒冷的冬季适当的进补，比如吃一些温补的食物。什么样的补品好呢？冬季进补有一些注意事项。下面给大家推荐一些食材。都是很好的进补选择。
羊肉
有益成分：蛋白质、多种维生素、微量元素等；
功效：祛湿、避寒、暖胃心、补肾壮阳。
薯
有益成分：淀粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各种维生素、微量元素等；
功效：健脾和胃，助消化，补肾填精。可缓解女性白带过多、尿频的症状。可治疗肺虚、咳痰等症状。它可以降低血糖。可用于治疗糖尿病、预防心脑血管疾病、提高智力。安神安神，延年益寿。山药可以保护胃肠道，缓解贫血。它们对于预防糖尿病或补充气血都有好处。它们适合冬季食用。
枣
有益成分：维生素C、钙、铁、芦丁等；
功效：提高人体免疫力，抑制癌细胞，降低胆结石风险，有效改善贫血症状，防治高血压。大枣可以补血、提高免疫力，对于改善贫血有一定的好处。
板栗
有益成分：淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钾、锌、铁等；
功效：可健脾、强肝、强筋骨，可治疗老年人肾虚、小便频数。
山药、羊肉、板栗、大枣等，这些食物对于冬季滋补身体非常有益。冬天吃它们可以起到很好的保健作用，提高免疫力。
