天热血压会降低吗、天热血压会降低多少

夏季到了，高血压患者在白天测量血压时，往往会发现血压较冬季有所下降。很多高血压患者认为，由于夏季血压较低，可以自行减少用药和剂量。对此，广州市第一人民医院心血管内科副主任医师李振慈指出，夏季夜间血压会较高，擅自减少用药易发生中风等心脑血管疾病。稳定控制夜间血压是夏季血压管理的重点。

夏天我的血压会下降。为什么我不能停止服药？

人体血压在不同季节和一天中的不同时间有规律地变化。研究表明，夏季高血压患者的白天血压会低于冬季。 “这可能是因为夏季人体出汗多、喝水少，导致血容量较低；再加上‘热胀冷缩’规律，血管在炎热的天气里容易扩张，这两个因素就会导致血管收缩。”导致血压下降。”李振慈说。

当发现夏季白天血压较低时，不少高血压患者就会抱着“久病成药”的心态减少、减少甚至停药。然而，此举存在相当大的风险。因为研究发现，高血压患者夜间血压夏天比冬天高。李振慈指出，夏季夜间高血压可能与睡眠质量下降、精神兴奋有关。此外，降压药减量或停药也是夜间血压升高的重要原因。

李振慈指出，稳定控制夜间血压是夏季血压管理的重点。他强调，高血压患者夏季需要多监测血压。出现症状性低血压后，应由心血管专家决定是否需要调整用药方案，而不是擅自减少降压药物。此外，患者应尽量使用每日一次、持续24小时的长效药物来降低血压，以实现昼夜稳定降压。

夏季管理血压应注意四点

李振慈提醒，夏季管理血压应注意以下四点：

1、注意降温、避热

（一）气温较高时，尽量避免外出

上午10点到下午4点之间最好不要在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护措施，比如使用遮阳伞、戴遮阳帽、戴墨镜等。

(2)空调室内外温差不宜过大

空调室内外温差不应超过5。即使天气变热，空调室内温度也不能低于24。

2、饮食清淡，多吃蔬菜水果

限制钠摄入量：每天不超过3克。

限制总热量：每日食用油摄入量低于25克（半两，相当于2.5汤匙），减少动物性食品和动物油的摄入，适量使用橄榄油。

营养均衡：摄入适量蛋白质（包括鸡蛋、肉类），每天吃新鲜蔬菜8两至1公斤，水果1至2个。高血压合并糖尿病患者可选择低糖或中糖水果（猕猴桃、柚子），每天吃200克左右作为零食。

增加钙的摄入量：每天摄入250至500毫升脱脂或低脂牛奶。

3、适度运动“锻炼血管”

尝试每周做3 到5 次，每次30 到45 分钟。可以做有氧运动（如健美操、骑自行车、慢跑等）；灵活性练习（每周2至3次，每次拉伸至达到张力，保持10至30秒，每个部位的拉伸重复拉伸2至4次）；推、拉、拖、举等力量练习（每周进行23次）。

早晨血压较高，不适合运动，容易发生心脑血管事件。因此，锻炼最好选择在下午或晚上。如果患者静息时血压控制不好或超过180/110mmHg，则暂时禁忌运动。

4.良好的睡眠有助于降低血压

对睡眠质量不好的人进行24小时动态血压监测会发现，大多数人的血压波动没有昼夜节律，夜间血压不会出现比白天低的情况。夜间高血压使全身得不到充分的休息，很容易损害靶器官。患有失眠症的高血压患者，第二天往往会出现血压升高、心率加快的症状。因此，睡眠不好的人应该寻求医生的帮助，并按照医生的指示服用安眠药或助眠药物，以改善睡眠质量。