春季如何提高人体免疫力多喝养生滋补汤、春季增强免疫力滋补汤大全
然而，现在正是春天，万物复苏的时候。这是人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期。也是各种病菌繁殖复苏的季节，很容易引起疾病的传播。春季如何提高人体免疫力？此时合理食用药用食品，可以提高人体免疫力，预防疾病。推荐几款春季养生滋补药膳。
1.参苓健脾补益汤
配料：党参8.3克，云苓19.2克，炒薏米3克，甘草2.4克，芸豆19.3克，白术15克，枸杞9.7克等。
功效：参苓健脾补益汤可以补气、健脾养肤、补肾护肝、抗疲劳、健脾胃、安神宁神。
配料：瘦肉/鸡肉/五花肉、蜜枣等。
做法：将肉洗净焯水，将其他材料和水放入汤锅中，用大火煮沸，然后转小火煮约2小时。吃之前加盐调味。
2.血里滋阴润肺汤
配料：干梨28.3克，百合16.7克，沙参14.9克，玉竹8.5克，芦笋10.7克，麦冬8.2克等。
功效：滋阴清热，润肺止咳。经常饮用有助于增强肺部的免疫力。
原料：瘦肉250克，生姜。
做法：将肉洗净焯水，将其他材料和水放入汤锅中，用大火煮沸，然后转小火煮约2小时。吃之前加盐调味。也可以直接将水煮沸作为日常饮料。
3、天麻八珍汤
成分：天麻10.6克，党参10克，白术9.5克，茯苓19.9克，甘草3.2克，当归7.4克，白芍10.7克等。
功效：天麻八珍汤补气血、调体。适用于气血两虚者，有外感感染者不宜服用。
原料：鸡肉、鱼头、羊肉、生姜。
做法：将肉洗净焯水后，将鱼头放入油中煎至金黄色即可。将其他材料和水加入汤锅中，用大火煮沸。然后调至小火，煮约2小时。吃之前加盐调味。
春季最佳膳食补充剂推荐：
春季应加强营养摄入，营养成分以高热量为主。除谷类制品外，宜多吃大豆、芝麻、花生、核桃等，并多补充优质蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鱼、兔肉等。肉类、鸡肉、大豆产品等及时补充能量。
春季，细菌、病毒繁殖能力较强，极易侵入人体引起疾病。因此，饮食中需要摄入足够的维生素和无机盐。多吃以下三种水果和蔬菜可以提高身体的免疫力：
富含维生素C的食物具有抗病毒特性。例如：卷心菜、油菜籽、青椒、西红柿等新鲜蔬菜，以及柑橘、柠檬等水果。
富含维生素A的蔬菜，如胡萝卜、苋菜等，具有保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的作用。多吃可以抵抗各种致病因素的侵袭。
富含维生素E的食物，如芝麻、青菜等，还可以提高人体的抗病能力。
