秋季养生谨防阴虚火旺的措施、秋季养生谨防阴虚火旺的方法是
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中医认为，阴虚则阳盛，阴虚则生内热。阴虚是因为体内的阳气并不是真正过剩，而是因为阴气不足而显得阳气过剩。阴虚火盛为虚火，多因精虚血少，阴液严重损伤，阴阳上亢所致。内会出现虚热、虚火，发作往往集中在身体的某一部位，如牙痛、咽喉肿痛等。
其实，可以自我判断阴虚火旺是否旺盛：咽干口干、烦躁烦躁、热火旺盛、舌红等。午后潮热，或夜间发烧，热得不想合衣服，手脚心发热，或骨蒸潮热。心烦意乱，睡眠少，多梦，面颊红，盗汗。大便干结，尿少色黄，舌干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。伴有反复发作的口腔溃疡、疼痛、头晕、腰酸乏力等。
秋季失眠会引起或加重阴虚火旺的症状。阴虚火旺所致的失眠患者，常在上床后入睡困难，早醒或间断，或多梦、恶梦，似睡非睡。因此，秋季应保证睡眠和质量，不要随意打破常规。建议早睡早起。
针对阴虚火旺，中医提倡滋阴清热。北方秋季要注意祛干火。可以吃一些能生津止渴、润喉除燥的水果。其中梨可解秋燥、生津润肺。阴虚火旺的人还应注意调整心态，保持情绪稳定、平静。可以多吃一些滋阴调脾胃的食物，如鲜百合、芦笋、生地黄等，与米饭煮粥。
秋季天高气爽，天气好的时候可以适量运动。对于运动员来说，每次运动后，应多吃一些滋阴润肺、生津生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，可以预防秋燥。如果出汗多，也可以加点盐水。百合在秋分的药膳中很好用，如百合莲子汤、百合莲子瘦肉汤、银耳百合汤等。
